600

Три простых рецепта домашних изотоников для быстрого восстановления

Рекомендуется пить в сильную жару

Три простых рецепта домашних изотоников для быстрого восстановления
В разгар летней жары или интенсивных тренировок организм теряет не только влагу, но и жизненно важные электролиты. Домашние изотоники — идеальное решение для моментального восполнения баланса. Эти напитки сочетают в себе оптимальную концентрацию воды, солей и углеводов, помогая избежать обезвоживания.

Попробуйте освежающий лимонно-солевой напиток: смешайте 1 л воды, 2 ст. ложки меда, сок одного лимона и ½ ч. ложки морской соли. Это не только отлично утоляет жажду, но и насыщает организм витамином C и необходимыми минералами.

Для любителей необычных вкусов подойдёт апельсиново-огуречный изотоник — взбейте в блендере 1 л воды, сок одного апельсина, половинку огурца, 1 ч. ложку морской соли и мёд по вкусу. Такой микс не только освежает, но и восполняет потерю солей, а заодно дарит заряд витаминов.

Тем, кто нуждается в быстром приливе энергии, понравится виноградный изотоник: достаточно развести стакан виноградного сока в 1 л воды, добавить ½ ч. ложки соли и немного лимонного сока. Натуральные сахара из винограда моментально вернут бодрость, а солевой баланс придет в норму.

Эти простые рецепты не требуют сложных ингредиентов, но эффективно помогают справиться с обезвоживанием — будь то палящее солнце, тренировка или восстановление после болезни.

Фото: food.inmyroom.ru


Почему стоит включить шпинат в свой ежедневный рацион

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Как правильно заваривать и зачем пить лавандовый чай

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Простой рецепт пряного салата для зимних заготовок

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Роспотребнадзор дал важные рекомендации

/ / Дом Автор: Тамара Фомина

Лёгкая и ароматная закуска для летних дней и праздничных ужинов

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Замачивание делает орехи вкуснее, мягче и полезнее для здоровья

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Сочные куриные котлеты с кабачками станут идеальным вариантом летнего ужина

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Лёгкая и сытная запеканка из доступных ингредиентов для всей семьи

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Простой способ приготовить пикантную закуску за пару часов

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Необычная и доступная закуска, которая украсит стол и порадует свежим вкусом

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Легкий и яркий суп за 5 минут — освежает и удивляет вкусом

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Лёгкий и быстрый способ приготовить вкусную слабосолёную мойву дома

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Как быстро от них избавиться

/ / Дом Автор: Тамара Фомина

Как приготовить идеальную буженину дома — пошаговый рецепт с ароматными специя...

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Гусь, приготовленный в пиве, порадует мягкостью и удивительным ароматом

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Проверенный способ засолки сала с мясной прослойкой — просто, вкусно, надолго

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Лёгкая закуска из жареных кабачков с сыром и чесноком — готовится за 15 минут

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Простой способ сохранить аромат лесных грибов до весны

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Ароматные, хрустящие, с сочной начинкой — чебуреки в домашнем исполнении удивя...

/ / Дом Автор: Светлана Седова

Запеките свиную грудку в рукаве — вкусно как горячее блюдо и альтернатива колб...

/ / Дом Автор: Светлана Седова