Врач-диетолог рассказала, каким блюдом можно заменить кефир перед сном

Лучший способ утолить вечерний голод – заменить стакан кефира на тарелку супа. Это также поможет в похудении, рассказала каналу «360» врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По словам диетолога, благодаря воде суп имеет достаточный объём, чтобы заполнить желудок. Ощущение сытости сохранится продолжительное время. Благодаря этому человек не ляжет спать голодным и не попытается съесть что-то ещё. Пищевая система не будет перегружена, благодаря чему сон окажется более здоровым.

Врач отметила, что по калорийности кефир и суп примерно одинаковые. При этом, как подчеркивает Чехонина, после съеденной тарелки супа возникает ощущение полного приема пищи, тогда как после стакана кефира многие люди всё ещё испытывают чувство голода.