369

10 000 шагов в день не обязательны

Норма теперь снижена

10 000 шагов в день не обязательны
До сих пор людям среднего возраста рекомендовали проходить 10 000 шагов. Однако учёные теперь считают, что достаточно и 7000.

«Рекомендация проходить 10 тысяч шагов возникла в рамках маркетинговой кампании японского шагомера и не имеет научных обоснований», - считает специалист по кинезиологии из Университета штата Массачусетса (США) Аманда Палуч.

Эксперт и её коллеги проанализировали данные крупного исследования риска развития заболеваний коронарной системы, участие в котором приняли примерно 2100 человек в возрасте от 38 до 50 лет. В 2005-2006 годах они носили акселерометр, а через 10 лет учёные изучили показатели их здоровья и на их основании сделали вывод: по мере увеличения количества шагов от 4000 до 6000 шагов риск смертности постепенно уменьшается. А рекомендованные ранее 10 000 никаких дополнительных бонусов здоровью не дают, но и, конечно, не вредят.


Компании считают абонементы, но не видят реальных привычек — отсюда и иллюзия ...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Последняя декада Скорпиона: глубина и воля в связке. Число 28→1 — про самостоя...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Рассказывает эксперт Пироговского университета

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Пробиотические леденцы обещают интимный комфорт — вопросов всё равно больше

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Редкий артефакт из юга Турции: на раскопках Топрактепе извлечены обугленные хл...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Технология, способная вернуть зрение: в Европе испытали микрочип, который позв...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

После месяцев ограничений пользователи сообщают: голосовые и видеозвонки в мес...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

В Екатеринбурге восстанавливают «Памятник клавиатуре»: буквы снова становятся ...

/ / Интересное Автор: Анна Белова

На молочной сыворотке с повышенной пользой

/ / Интересное Автор: Дмитрий Зорин

Отвечает профессор Наталья Орлова

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Первая декада Скорпиона: вода держит форму, а тишина лечит перегруз.Число 27→9...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Для всех знаков зодиака

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Для безопасности и вкуса

/ / Интересное Автор: Мария Селезнёва

Психолог заявляет, что это тревожный сигнал

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Мнение эксперта Пироговского университета

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Первая декада Скорпиона: внутренняя сила без шума, чувства — как инструмент во...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Редкий временной «прокол» в рутину орбиты — Crew-11 сняли таймлапс сближения и...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Редкий скелет с необычным «клинком» на морде объяснили британские палеонтологи...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Сухой сезон становится суше и жарче, а лес — менее упругим к климатическим кол...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Липиды, сахар, почки и давление — короткий чек‑ап, который показывает будущее ...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова