Интересное | 08:00 / 08 августа 2023

10 000 шагов в день не обязательны

Норма теперь снижена

До сих пор людям среднего возраста рекомендовали проходить 10 000 шагов. Однако учёные теперь считают, что достаточно и 7000.

«Рекомендация проходить 10 тысяч шагов возникла в рамках маркетинговой кампании японского шагомера и не имеет научных обоснований», - считает специалист по кинезиологии из Университета штата Массачусетса (США) Аманда Палуч.

Эксперт и её коллеги проанализировали данные крупного исследования риска развития заболеваний коронарной системы, участие в котором приняли примерно 2100 человек в возрасте от 38 до 50 лет. В 2005-2006 годах они носили акселерометр, а через 10 лет учёные изучили показатели их здоровья и на их основании сделали вывод: по мере увеличения количества шагов от 4000 до 6000 шагов риск смертности постепенно уменьшается. А рекомендованные ранее 10 000 никаких дополнительных бонусов здоровью не дают, но и, конечно, не вредят.

Автор: Светлана Седова

10 000 шагов в день не обязательны

Норма теперь снижена

Автор: Светлана Седова

Тайный фан-сервис: звезда OnlyFans попросила прислать “ингредиенты” для ванны

Спермидин продлевает жизнь: что говорят учёные

Фране Селак: человек, который обманул смерть семь раз

Почему зумеры читают про секс, а не смотрят его

GPD представила портативный ПК без батареи, но с мощностью уровня PS5 Pro

Грибной бум в России: где сейчас полные корзины

Когда красные глаза это просто усталость, а когда – тревожный сигнал?

Гороскоп для рождённых 26 июля

Свингерский скандал в Аллингтоне: деревня в шоке

Как мозг различает лица: исследование нейрофизиологов

Учёные ускорили эволюцию белков внутри человеческих клеток

Volkswagen ищет сделку с Трампом на фоне падения прибыли

Google удалил тысячи YouTube-каналов с пророссийским контентом

Гороскоп для рождённых 25 июля

Как еда изменила его жизнь

Блины на грудном молоке: эпатажный тренд или тревожный симптом?

Купание в пузырьках оказалось погружением в канализацию

Оранжевый iPhone 17 Pro: первые фото и главные цвета

Как отличить текст ИИ от человеческого: российские учёные раскрыли алгоритм

Задержки рейсов и толпы в аэропортах: как лето обернулось нервотрёпкой