308

10 000 шагов в день не обязательны

Норма теперь снижена

10 000 шагов в день не обязательны
До сих пор людям среднего возраста рекомендовали проходить 10 000 шагов. Однако учёные теперь считают, что достаточно и 7000.

«Рекомендация проходить 10 тысяч шагов возникла в рамках маркетинговой кампании японского шагомера и не имеет научных обоснований», - считает специалист по кинезиологии из Университета штата Массачусетса (США) Аманда Палуч.

Эксперт и её коллеги проанализировали данные крупного исследования риска развития заболеваний коронарной системы, участие в котором приняли примерно 2100 человек в возрасте от 38 до 50 лет. В 2005-2006 годах они носили акселерометр, а через 10 лет учёные изучили показатели их здоровья и на их основании сделали вывод: по мере увеличения количества шагов от 4000 до 6000 шагов риск смертности постепенно уменьшается. А рекомендованные ранее 10 000 никаких дополнительных бонусов здоровью не дают, но и, конечно, не вредят.
Написать Вся лента


Как простая восточная паста помогает заботиться о здоровье сердца

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Исследования показывают: контакт с животными может укреплять иммунитет

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Экспедиция зафиксировала загадочную фигуру в горах — очевидцы готовятся к ново...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

С 2003 по 2022 год 21 % океана потемнело, а фотическая зона снизилась на 5...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Где заканчивается наука и начинается шоу?

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Рассказывает эксперт Пироговского университета

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Любопытство, изобретательность и эмоциональный заряд — день под знаком стремле...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Эрол Маск прилетел в Москву — участвует в форуме и позирует на фоне Василия Бл...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Новое исследование меняет представление об одном из важнейших археологических ...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Низкий доход семьи отражается на биологическом возрасте ребёнка

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Новое исследование показывает, что магма поднимает тяжёлые металлы из глубин п...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Что выбирает современная педиатрия?

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Исследование показало: кольца деревьев фиксируют климатические потрясения на д...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Рассказывает профессор Ольга Милушкина

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Тонкий ум, харизма и внутренняя пластичность — день под знаком многогранности

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Необычный визит слона в супермаркет удивил покупателей и стал интернет-сенсаци...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

В 2024 году в Японии родилось меньше 700 тысяч детей — впервые с 1899 года

/ / Интересное Автор: Максим Сабуров

Один из самых известных символов рока в столице исчезает. Что это значит для г...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Абхазская православная церковь требует освобождения Ново-Афонского монастыря

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Врач предупредила о рисках для сердца, ушей и горла

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина