Интересное | 17:30 / 25 марта 2025

А существует ли весенний авитаминоз

Рассказывает кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин

С наступлением весны многие россияне жалуются на усталость, сонливость и частые простуды, традиционно списывая это на «авитаминоз». Однако, как объясняет кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин, такое состояние правильнее называть гиповитаминозом - частичной нехваткой витаминов, а не их полным отсутствием.

По словам эксперта, зимой и весной особенно ощущается дефицит витамина D3 из-за недостатка солнечного света, что приводит к упадку сил. Нехватка витамина Е проявляется ослабленным иммунитетом - человек буквально «не вылезает из болезней». Что касается витамина С, то хотя цинга сегодня встречается крайне редко, кровоточивость дёсен остаётся распространённым симптомом его недостатка.

Особое внимание врач уделяет вопросу витаминных комплексов. «Мультивитамины - это искусственно созданные вещества, которые не идентичны натуральным витаминам из пищи», - подчёркивает Кондрахин. Он ссылается на исследования, показавшие, что бесконтрольный приём таких добавок может увеличивать риск развития рака молочной железы у женщин.

В качестве рекомендаций эксперт советует прежде всего разнообразить рацион, включая в него свежие овощи, фрукты, зелень, орехи и рыбу. «По большому счёту, все необходимые витамины мы должны получать из продуктов питания, - заключает врач. - А к аптечным комплексам стоит относиться как к лекарствам - принимать только по показаниям и после консультации с врачом».

Таким образом, традиционные весенние жалобы на «авитаминоз» чаще всего связаны с сезонным гиповитаминозом, который лучше корректировать через сбалансированное питание, а не с помощью разрекламированных витаминных добавок.

Фото: Соцсети

Автор: Тамара Фомина

Написать

Вся лента

А существует ли весенний авитаминоз

Рассказывает кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин

Автор: Тамара Фомина

Пока внук на пилоне: отец Илона Маска появился на Красной площади

Свитки Мёртвого моря оказались старше, чем считалось

Дети из бедных семей стареют быстрее — исследование

В ядре Земли спрятано золото — учёные доказали, что оно просачивается наружу

Грудное вскармливание или смеси

Как дерево ведёт «дневник стресса»: учёные раскрыли, что хранят годовые кольца

Как выбрать безопасную и удобную мебель для ребёнка

Гороскоп для рождённых 7 июня

Голодный слон съел пирожные в продуктовом магазине в Таиланде

Япония бьёт демографический антирекорд: рождаемость в стране вновь упала

Стену Цоя в Москве закрашивают: конец культа легенды?

Церковный конфликт в Абхазии: отца Дорофея (Дбар) просят покинуть монастырь

В чём опасность неправильного чихания

6,5 миллиона семян с воздуха: в Абу-Даби проводят уникальное озеленение дронами

Гороскоп для рождённых 6 июня

Блокировка Pornhub вызвала бум во Франции

Китайские женщины платят за объятия: $3 за пять минут тепла

Серотониновая диета: как курица и брокколи улучшают настроение

Как наслаждаться роллами без вреда для здоровья

Гороскоп для рождённых 5 июня