Айс-флоатинг как ледяная вода стала новым видом отдыха

Айс-флоатинг выглядит как спокойная медитация на холоде: человек ложится на воду в тёплом гидрокостюме и не тонет, потому что костюм держит на поверхности. В России такой формат отдыха всё чаще предлагают на севере и на больших озёрах. Вопрос в другом: что в этой процедуре реально работает, а где начинаются рекламные легенды.


Айс-флоатинг (ice floating) чаще всего описывают как организованное «плавание» в ледяной воде в спасательном термокостюме или сухом костюме, который сохраняет тепло и добавляет плавучесть. Человек не плывёт «на скорость», а просто лежит на воде, дышит, смотрит в небо и слышит лёд рядом. В Скандинавии такой формат давно используется как туристический опыт: его продают как «арктическую перезагрузку» с ощущением тишины и невесомости.

В России айс-флоатинг стал популярнее за последние сезоны, потому что хорошо ложится на моду на зимний туризм и «контрастные» практики. По описаниям организаторов, сеанс обычно длится около 1,5–2 часов, а в самой воде человек проводит порядка 40–60 минут: остальное время уходит на инструктаж, подбор снаряжения, заход и выход, согревание и чай после.

Что обещают участникам? Почти всегда — расслабление, снижение тревожности, «обнуление головы», прилив энергии. С физиологической точки зрения здесь есть понятное объяснение без мистики. Во-первых, в воде тело разгружается: плавучесть снимает напряжение с мышц и суставов, а монотонное дыхание и ограничение лишних стимулов помогают нервной системе перейти в более спокойный режим. Во-вторых, холод — это стрессор, и у некоторых людей он действительно даёт краткий «бодрящий» эффект.

Но важно не подменять впечатление медицинским обещанием. Сам по себе айс-флоатинг не лечит хроническую боль, не «прочищает сосуды» и не заменяет психотерапию. Польза здесь чаще всего психологическая и телесная в бытовом смысле: человек выспался, сменил картинку, аккуратно прожил сильное ощущение под контролем инструктора — и почувствовал себя лучше.

Где начинаются риски. Главный из них связан не с «закалкой», а с холодовым шоком и потерей контроля дыхания при контакте с очень холодной водой. Даже у здорового человека при резком охлаждении возможны неконтролируемый вдох, учащённое дыхание и скачок нагрузки на сердце. В открытой воде это одна из причин утоплений в первые минуты после попадания в холод. Поэтому безопасный айс-флоатинг строится на трёх вещах: исправное снаряжение, постоянный контроль инструкторов, отсутствие героизма.

Отдельная тема — противопоказания. Если есть заболевания сердца и сосудов, нарушения ритма, плохо контролируемая гипертония, серьёзная астма, эпилепсия, выраженная паника в замкнутом снаряжении, беременность — формат нужно согласовывать с врачом и выбирать более щадящие практики. Также это не история «после алкоголя» и не соревнование «кто дольше пролежит». В ледяной воде цена ошибок слишком высокая.

Если организаторы всё делают правильно, процедура выглядит так: инструктаж по дыханию и сигналам дискомфорта; проверка костюма и застёжек; заход в воду строго по команде; нахождение в зоне, где человека держат на страховке и могут быстро вывести; после — тёплое помещение, горячее питьё, наблюдение за самочувствием. Хороший признак — когда вам заранее объясняют правила и не подталкивают «терпеть».

В итоге айс-флоатинг можно воспринимать как красивый зимний аттракцион на стыке воды, тишины и ощущения собственного тела. Он даёт сильное впечатление и может стать мягкой перезагрузкой. Но работает это только в рамках безопасности и без завышенных ожиданий.

СОВЕТ ОТ СВЕТЛАНЫ

Если хотите попробовать айс-флоатинг, выбирайте организаторов, которые начинают с инструктажа и проверки снаряжения, а заканчивают тёплым восстановлением. И заранее решите для себя простую цель: не «победить холод», а спокойно прожить новый опыт и выйти из воды в хорошем состоянии.

Фото: соцсети/Коммерсантъ.

Читайте, ставьте лайки, следите за обновлениями в наших социальных сетях и присылайте материалы в редакцию.

ИЗНАНКА — другая сторона событий.