Быть толстым может быть полезно

Фраза «лишний вес — это всегда вред» сегодня звучит всё менее однозначно. За последние годы физиологи и эндокринологи всё чаще говорят о том, что жировая ткань — не пассивное хранилище калорий, а активный орган, участвующий в регуляции множества процессов. Речь не о крайностях, а о тонкой грани, где умеренный запас жира может играть защитную роль.


Жировая ткань долгое время воспринималась исключительно как балласт, который организм носит с собой без особой пользы. Однако современная наука смотрит на неё иначе. Сегодня жир рассматривают как эндокринно активную систему, способную вырабатывать гормоны, сигнальные молекулы и вещества, влияющие на сосуды, иммунитет и обмен веществ.

Так называемый «здоровый жир» участвует в регуляции артериального давления. Жировые клетки вырабатывают адипокины — биологически активные вещества, которые могут улучшать эластичность сосудов и влиять на сосудистый тонус. В ряде исследований отмечалось, что у людей с первой степенью ожирения показатели давления иногда оказываются стабильнее, чем у людей с очень низким процентом жира.

Неожиданным для многих оказался и вклад жировой ткани в работу иммунной системы. Висцеральный жир, расположенный вокруг внутренних органов, выполняет защитную функцию: он может ограничивать распространение воспалительных процессов и служить своего рода барьером при инфекционных нагрузках на кишечник. Это не означает, что «чем больше, тем лучше», но подчёркивает, что полный отказ от жировых запасов — не всегда благо.

Ещё одна важная роль жира связана с костной системой. Исследования показывают, что умеренное количество жировой ткани может поддерживать плотность костей и снижать риск переломов, особенно у женщин и людей старшего возраста. Жир участвует в обмене гормонов, влияющих на минерализацию костей, и в этом смысле работает как часть общей системы поддержки скелета.

Отдельного внимания заслуживает влияние жировой ткани на психоэмоциональное состояние. Некоторые вещества, выделяемые жировыми клетками, участвуют в регуляции настроения и реакции на стресс. Именно поэтому резкое и агрессивное снижение веса у части людей сопровождается тревожностью, ухудшением сна и эмоциональными «провалами».

Однако ключевое слово во всех этих наблюдениях — умеренность. Польза, о которой говорят учёные, относится в первую очередь к первой степени ожирения или к состоянию, когда индекс массы тела лишь немного превышает условную норму. При дальнейшем наборе веса защитные механизмы перестают справляться: возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, хронического воспаления и перегрузки суставов.

Современный научный подход всё чаще уходит от жёстких формулировок и универсальных советов. Вместо идеи «худеть любой ценой» на первый план выходит вопрос метаболического здоровья: как работает давление, уровень сахара, липидный профиль, состояние сосудов и самочувствие человека в целом. В этом контексте цифра на весах становится лишь одним из показателей, а не главным приговором.

СОВЕТ ОТ СВЕТЛАНЫ

Если вы задумываетесь о весе и здоровье, полезно сместить фокус с внешней оценки на внутренние сигналы организма. Важно не столько соответствовать абстрактной норме, сколько понимать, как вы себя чувствуете, как восстанавливаетесь, спите и справляетесь с нагрузками. Иногда забота о теле начинается не с борьбы, а с принятия и аккуратной настройки.

Фото: ИЗНАНКА.

Читайте, ставьте лайки, следите за обновлениями в наших социальных сетях и присылайте материалы в редакцию.

ИЗНАНКА — другая сторона событий.