Как есть сладкое без вреда для фигуры

Диетолог Виктория Садовская рассказала, сколько можно есть сахара, чтобы не навредить фигуре и здоровью. По её словам, нет никакой разницы между обычным сахаром, тростниковым или сиропом топинамбура — в конечном итоге всё это превращается в обычную глюкозу. 

Эксперт отметила, что сахар всё равно остаётся сахаром и сохраняет свои свойства, поэтому бездумно употреблять его в больших количествах не стоит. Но и полностью отказываться от сладкого не нужно. 

«При употреблении его в допустимых количествах, до 10 процентов от вашего суточного рациона, негативного воздействия на организм человека не наблюдается», – сказала врач. 

Она добавила, что здоровым людям не нужно ограничивать во фруктах, просто нужно помнить о мере во всём. В природных источниках сахаров помимо прочего содержится множество клетчатки, микроэлементов и витаминов, приносящих пользу организму. 

Фото: редакция ИЗНАНКИ