Как шум мотоциклов разрушает наше здоровье и психику

В современном городе тишина становится роскошью. Один из самых раздражающих и агрессивных звуков — рёв мотоциклов и автомобилей с неисправными глушителями. Это не просто мимолётная помеха, а серьёзный фактор, подрывающий психическое и физическое здоровье горожан. Елизавета Куликова, клинический психолог и методист Лаборатории телепсихологии Пироговского университета, объясняет, какой долговременный ущерб наносит этот шум.

Гигиена сна — основа восстановления организма. Для качественного отдыха необходима тихая обстановка. Резкие, громкие звуки, такие как рёв мотора, заставляют человека просыпаться, грубо прерывая естественные циклы сна.

«В результате человек не высыпается, становится агрессивным, утомленным, беспокойным. Это напрямую негативно влияет на психику», — отмечает эксперт.

Регулярные ночные пробуждения запускают цепную реакцию: накопленная усталость приводит к эмоциональной нестабильности, хроническому стрессу, тревожным расстройствам и профессиональному выгоранию.

Вопреки распространённому мнению, главная опасность заключается не в нарушении выработки гормона сна мелатонина, а в сбое жизненно важного процесса «очистки» мозга, который происходит во время глубоких фаз сна.

Во сне мозговая глимфатическая система активируется, чтобы очистить ткани от токсичных белков, в частности, бета-амилоида. Накопление этого вещества напрямую связывают с развитием болезни Альцгеймера и других форм деменции.

«Именно эти шумы препятствуют работе этой системы. Если шум постоянно заставляет нас просыпаться, очистка нарушается. Это связано с высоким риском развития когнитивных нарушений в перспективе», — предупреждает Елизавета Куликова.

Однократный ночной шум может пройти бесследно. Но регулярное воздействие — на протяжении двух недель или месяца — формирует патологическую модель сна.

«Наш сон состоит из циклов, которые в норме не прерываются. Если это происходит постоянно, формируется патологический паттерн: электрическая импульсация мозга заставляет нас просыпаться снова и снова, даже без внешней причины», — объясняет психолог.

Это означает, что даже когда сезон мотоциклов закончится и наступит зима, проблема не исчезнет. Мозг, привыкший к прерывистому сну, будет продолжать вести себя так же, обрекая человека на постоянное чувство разбитости с утра.

Под угрозой находится практически каждый житель многоэтажек в городских массивах. Особенно уязвимы дети, у которых шум может провоцировать нервозные состояния, резкие вспышки страха и в долгосрочной перспективе — нарушать эмоциональную стабильность.

Полностью оградить себя от городского шума невозможно. Беруши и трёхслойные стеклопакеты помогают, но не решают проблему радикально.

Эксперт делает акцент на двух ключевых аспектах:

Профилактика и гигиена сна. То, что находится в нашей власти: проветривать помещение перед сном, стараться сохранять спокойствие в течение дня, создавать комфортный вечерний ритуал для отхода ко сну.
Взаимное уважение. Осознание последствий своего поведения для других. Громкий шум — это не просто «личная свобода», а действие, которое лишает десятки людей здоровья, повышая их уровень стресса и риск серьезных заболеваний.

Шум от мотоциклов и громких машин — это не просто досадная помеха, а серьезный стрессовый фактор, нарушающий фундаментальные процессы восстановления мозга и тела. Его последствия имеют накопительный эффект и могут привести к долгосрочным проблемам: от хронической усталости и тревоги до повышенного риска деменции. Решение этой проблемы лежит не только в сфере личной защиты, но и в развитии культуры взаимного уважения и осознанного отношения к городской среде.

Фото: gomel.gov.by