Когда жара сжигает разум: что происходит с мозгом при +26°C

Учёные зафиксировали, как температура от +26°C влияет на когнитивные способности. Исследование связывает жару с падением продуктивности, ростом агрессии и нарушением сна. Это не метафора — мозг действительно начинает «плавиться».


Когда температура воздуха поднимается выше 26 градусов по Цельсию, мозг человека начинает работать иначе. Это не просто ощущение дискомфорта — это зафиксированное нейрофизиологами изменение в когнитивной активности. Согласно результатам исследований, при такой жаре страдают концентрация, память и способность к решению даже элементарных задач.

В условиях высоких температур тело человека тратит дополнительную энергию на терморегуляцию. При этом ресурсы перераспределяются — на охлаждение уходит всё больше крови, включая то, что обычно питает головной мозг. В результате страдает внимание и замедляется реакция. Учёные называют это «когнитивной деградацией в условиях тепловой нагрузки».

Ещё одно последствие — нарушение сна. При жаре мозг не может нормально понизить температуру во время ночного отдыха. В результате вместо полноценного сна человек пребывает в состоянии полубессознательной борьбы с перегревом. Такие ночи приводят к разбитому состоянию утром, и как следствие — к раздражительности и снижению работоспособности. Именно поэтому в жаркую погоду многие просыпаются до будильника — в состоянии усталости и злости.

Но и днём организм не в безопасности. Отдельные исследования показывают рост насильственного поведения на фоне высоких температур. Домашнее насилие, уличная агрессия, дорожные конфликты — всё это чаще фиксируется в жаркие дни. По некоторым данным, количество подобных инцидентов может увеличиваться на 4–5% при температуре выше нормы. Нейропсихологи связывают это с перегрузкой лимбической системы — та самая часть мозга, которая регулирует эмоции.

Речь не только о взрослых. У детей и подростков ухудшается усвоение учебного материала, снижается способность к сосредоточению. Это особенно актуально для стран, где школы не оборудованы кондиционерами или вентиляцией. Тревожный сигнал: жара напрямую влияет на образовательные показатели целых поколений.

Учёные советуют поддерживать прохладу всеми доступными способами: пить воду, избегать прямых солнечных лучей, проветривать помещения. При невозможности охладить воздух важно хотя бы снизить физическую активность в жаркие часы. Игнорирование этих простых правил может привести к серьёзным последствиям — от теплового удара до когнитивных нарушений.

По данным метеорологов, июнь 2023 года стал самым жарким за всю историю наблюдений. И, по мнению климатологов, это только начало. Устойчивый рост среднегодовой температуры будет продолжать усиливать эффект перегрева — в том числе и на уровне человеческой психики.

ИЗНАНКА:

Тепло, казалось бы, источник жизни. Но в условиях климатических изменений оно стало источником риска. Мозг — не вечный двигатель. Он тонко настроен и уязвим. Когда жара перестаёт быть временным неудобством и превращается в хроническое давление, меняется не только самочувствие. Меняется человек. Мы злимся, путаемся, теряем силу воли и ясность. Именно поэтому важно вовремя распознавать перегрев — и защищать себя, пока не стало поздно.

Фото: соцсети.

Читайте, ставьте лайки, следите за обновлениями в наших социальных сетях и присылайте свои материалы в редакцию.

ИЗНАНКА — другая сторона событий.