Интересное | : / 02 января 0000

Названы пять балетных упражнений для похудения

Секрет стройности раскрыла тренер Акулина Бахтурина

Первым упражнением балетный тренер Акулина Бахтурина посоветовала вытягивать ноги. При этом следует напрячь мышцы бёдер, подтянуть коленные чашечки, вытянуть мышцы голеней и с силой потянуть стопы на себя. Потом нужно подняться на полупальцы, что поможет укрепить мышцы стоп и голеней. А третье упражнение - плие, при котором пятки сведены вместе, а носки разведены в стороны.

Также тренер посоветовала выполнить пор-де-бра — движение руками, при котором надо держать предполагаемый арбуз на уровне талии, приподняв локти и опустив плечи. Потом следует уголок, при котором человек садится на ягодицы, держит руки над головой и старается оторвать ноги от пола и зафиксироваться в этом положении как можно дольше.

Названы пять балетных упражнений для похудения

Секрет стройности раскрыла тренер Акулина Бахтурина

«Пираты» на Rutube: кто отвечает и что будет, если постучится Netflix

Дэвид Эллисон: новый хозяин Голливуда

Вакцинация - щит против вируса и акт социальной ответственности

Прощание с Робертом Редфордом: взгляд, ставший мемом

Послеобеденная сонливость: тревожный сигнал организма или норма?

Гороскоп для рождённых 17 сентября — путь ясного мастерства

Питание при сахарном диабет: не диета, а образ жизни

Гороскоп для рождённых 15 сентября — тишина точности и мягкая сила

Почему то, что «не убивает», может привести к истощению

Гороскоп для рождённых 15 сентября — ясный ум и тёплая точность

Гороскоп с 15 по 21 сентября

Что делать, если аллигатор схватил щенка?

ИИ и зрение: как алгоритмы учатся предсказывать риск слепоты за годы до клиники

Прыжок за борт из‑за долга: чем всё кончилось?

Экспертный автопробег «Москва—Самара»: как проверят туристические трассы

Синай: что будет с горой и монастырём?

Космический полёт и «тёмный геном»: что происходит со стволовыми клетками человека на орбите

Чем опасны испорченные фрукты и овощи

Гороскоп для рождённых 14 сентября — точная мысль и ясное сердце

Лимонная вода не панацея для желающих похудеть