124

Названы пять балетных упражнений для похудения

Секрет стройности раскрыла тренер Акулина Бахтурина

Названы пять балетных упражнений для похудения
Первым упражнением балетный тренер Акулина Бахтурина посоветовала вытягивать ноги. При этом следует напрячь мышцы бёдер, подтянуть коленные чашечки, вытянуть мышцы голеней и с силой потянуть стопы на себя. Потом нужно подняться на полупальцы, что поможет укрепить мышцы стоп и голеней. А третье упражнение - плие, при котором пятки сведены вместе, а носки разведены в стороны.

Также тренер посоветовала выполнить пор-де-бра — движение руками, при котором надо держать предполагаемый арбуз на уровне талии, приподняв локти и опустив плечи. Потом следует уголок, при котором человек садится на ягодицы, держит руки над головой и старается оторвать ноги от пола и зафиксироваться в этом положении как можно дольше.


Сегодня, 8 июля, зафиксированы крупнейшие перебои за год: причины и регионы

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Музыкальный ответ на цифровые отключения в городе

/ / Интересное Автор: Анна Белова

ВМС Колумбии впервые захватили субмарину с подключением к спутниковому интерне...

/ / Интересное Автор: Юрий Колыванов

Правила первой помощи от профессора кафедры медицины катастроф

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Для этого есть одно простое упражнение

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Глубина чувств и тёплый свет души — день искренних Раков

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

После частичных отключений 7 июля россияне снова жалуются на перебои связи и п...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Почему необычные игрушки с зубами захватывают внимание коллекционеров и пугают...

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Зачем певица решила «отменить» розовые майки у мужчин и что стоит за этим выск...

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Ученые доказали, что тревожность перед началом рабочей недели связана с гормон...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Недавно в Армении отметили День Конституции, а Севан стал главным местом летне...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Первая попытка применить ИИ для создания лекарства переходит к испытаниям на л...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Рассказывает профессор психологии Вера Никишина

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Тонкость души и тайная мощь — день глубоких Раков

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Гороскоп с 7 по 13 июля

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

История Линды и Рики Андраде: любовь и амбиции превратились в роскошь, шопинг ...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Рассказывает эксперт Пироговского университета

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Продажи новых машин в июне упали на 27,6%

/ / Интересное Автор: Михаил Петров

На месте древнего римского форта обнаружили загадочную обувь огромного размера

/ / Интересное

МИД рекомендовал осторожность и поток россиян в Баку резко снизился.

/ / Интересное Автор: Анна Белова