72
Интересное | : / 02 января 0000

Названы пять балетных упражнений для похудения

Секрет стройности раскрыла тренер Акулина Бахтурина

Названы пять балетных упражнений для похудения
Первым упражнением балетный тренер Акулина Бахтурина посоветовала вытягивать ноги. При этом следует напрячь мышцы бёдер, подтянуть коленные чашечки, вытянуть мышцы голеней и с силой потянуть стопы на себя. Потом нужно подняться на полупальцы, что поможет укрепить мышцы стоп и голеней. А третье упражнение - плие, при котором пятки сведены вместе, а носки разведены в стороны.

Также тренер посоветовала выполнить пор-де-бра — движение руками, при котором надо держать предполагаемый арбуз на уровне талии, приподняв локти и опустив плечи. Потом следует уголок, при котором человек садится на ягодицы, держит руки над головой и старается оторвать ноги от пола и зафиксироваться в этом положении как можно дольше.
Написать Вся лента


«Бульбаматы» – новый вендинговый тренд, который за 4 минуты приготовит свежую ...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Starship с роботом Optimus отправится на Марс в 2026 году, готовя путь для пил...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Новые торгово-развлекательные и образовательные объекты преобразят привычный о...

/ / Интересное Автор: Михаил Петров

Пока астронавты Барри Уилмор и Сонни Уильямс готовятся к возвращению домой пос...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Завод «Автотор» выпустил партию BMW, но в компании предупредили о рисках.

/ / Интересное Автор: Денис Иванов