50
Интересное | : / 02 января 0000

Названы пять балетных упражнений для похудения

Секрет стройности раскрыла тренер Акулина Бахтурина

Названы пять балетных упражнений для похудения
Первым упражнением балетный тренер Акулина Бахтурина посоветовала вытягивать ноги. При этом следует напрячь мышцы бёдер, подтянуть коленные чашечки, вытянуть мышцы голеней и с силой потянуть стопы на себя. Потом нужно подняться на полупальцы, что поможет укрепить мышцы стоп и голеней. А третье упражнение - плие, при котором пятки сведены вместе, а носки разведены в стороны.

Также тренер посоветовала выполнить пор-де-бра — движение руками, при котором надо держать предполагаемый арбуз на уровне талии, приподняв локти и опустив плечи. Потом следует уголок, при котором человек садится на ягодицы, держит руки над головой и старается оторвать ноги от пола и зафиксироваться в этом положении как можно дольше.
Написать Вся лента


Родственники бывшего топ-менеджера ЮКОСа Михаила Рогачева ставят под сомнение ...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Проект находится на стадии предпродашкена

/ / Интересное Автор: Максим Сабуров

Валерию Чекалину и её мужа Артема обвиняют в переводе доходов через офшоры и и...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Дадобоев задержан ФСБ и осуждён за передачу секретных сведений иностранной раз...

/ / Интересное Автор: Мария Селезнёва

Затраты на VPN выросли на 683%, что связано с усилением контроля над интернето...

/ / Интересное