57
Интересное | : / 02 января 0000

Названы пять балетных упражнений для похудения

Секрет стройности раскрыла тренер Акулина Бахтурина

Названы пять балетных упражнений для похудения
Первым упражнением балетный тренер Акулина Бахтурина посоветовала вытягивать ноги. При этом следует напрячь мышцы бёдер, подтянуть коленные чашечки, вытянуть мышцы голеней и с силой потянуть стопы на себя. Потом нужно подняться на полупальцы, что поможет укрепить мышцы стоп и голеней. А третье упражнение - плие, при котором пятки сведены вместе, а носки разведены в стороны.

Также тренер посоветовала выполнить пор-де-бра — движение руками, при котором надо держать предполагаемый арбуз на уровне талии, приподняв локти и опустив плечи. Потом следует уголок, при котором человек садится на ягодицы, держит руки над головой и старается оторвать ноги от пола и зафиксироваться в этом положении как можно дольше.
Написать Вся лента


К такому выводу пришли следователи, разбиравшиеся в громком деле гибели животн...

/ / Интересное Автор: Юрий Колыванов

А ещё метеорный поток Геминиды

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Пункт пропуска в Китай уже способен обслуживать 800 человек в сутки

/ / Интересное Автор: Юрий Колыванов

Рекомендации от сооснователя Microsoft для тех, кто ищет вдохновение и новые з...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Рассказывает профессор Мария Дегтярёва

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина