95
Интересное | : / 02 января 0000

Названы пять балетных упражнений для похудения

Секрет стройности раскрыла тренер Акулина Бахтурина

Названы пять балетных упражнений для похудения
Первым упражнением балетный тренер Акулина Бахтурина посоветовала вытягивать ноги. При этом следует напрячь мышцы бёдер, подтянуть коленные чашечки, вытянуть мышцы голеней и с силой потянуть стопы на себя. Потом нужно подняться на полупальцы, что поможет укрепить мышцы стоп и голеней. А третье упражнение - плие, при котором пятки сведены вместе, а носки разведены в стороны.

Также тренер посоветовала выполнить пор-де-бра — движение руками, при котором надо держать предполагаемый арбуз на уровне талии, приподняв локти и опустив плечи. Потом следует уголок, при котором человек садится на ягодицы, держит руки над головой и старается оторвать ноги от пола и зафиксироваться в этом положении как можно дольше.
Написать Вся лента


Вера в дело и сила в терпении: день устойчивости, доброты и упорства

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Геомагнитные возмущения могут провоцировать скачки давления, мигрени и даже ин...

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Руководитель сервисов Apple считает, что нейросети и носимые устройства вытесн...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Немецкое исследование выявило повышенные риски психических отклонений у левшей...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Учёные из Австралии и Франции обнаружили первые признаки формирования новой ко...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов