121

Названы пять балетных упражнений для похудения

Секрет стройности раскрыла тренер Акулина Бахтурина

Названы пять балетных упражнений для похудения
Первым упражнением балетный тренер Акулина Бахтурина посоветовала вытягивать ноги. При этом следует напрячь мышцы бёдер, подтянуть коленные чашечки, вытянуть мышцы голеней и с силой потянуть стопы на себя. Потом нужно подняться на полупальцы, что поможет укрепить мышцы стоп и голеней. А третье упражнение - плие, при котором пятки сведены вместе, а носки разведены в стороны.

Также тренер посоветовала выполнить пор-де-бра — движение руками, при котором надо держать предполагаемый арбуз на уровне талии, приподняв локти и опустив плечи. Потом следует уголок, при котором человек садится на ягодицы, держит руки над головой и старается оторвать ноги от пола и зафиксироваться в этом положении как можно дольше.


Гороскоп с 7 по 13 июля

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

История Линды и Рики Андраде: любовь и амбиции превратились в роскошь, шопинг ...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Рассказывает эксперт Пироговского университета

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Продажи новых машин в июне упали на 27,6%

/ / Интересное Автор: Михаил Петров

На месте древнего римского форта обнаружили загадочную обувь огромного размера

/ / Интересное

МИД рекомендовал осторожность и поток россиян в Баку резко снизился.

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Чуткость и сила самоисцеления — день глубокого Рака

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Как пара из жизни Ким и Роберто превратилась в культовые жевательные комиксы, ...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Рассказывает эксперт Пироговского университета

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Ученые разработали инновационный материал, способный очищать соленую воду с по...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Ученые фиксируют необычное ускорение планеты — как это влияет на продолжительн...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Объясняет иммунолог-репродуктолог Гульнара Филатова

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Рассказывает эксперт Пироговского университета

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

О чём молчат официальные источники и как отличить правду от мифа

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Огненная нежность и скрытая сила — день творческого Рака

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Почему Петербург пережил редкое июльское наводнение впервые за 160 лет

/ / Интересное Автор: Анна Белова

В США запустили робота A.E.R.O., который позволяет управлять процессом татуиро...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Дизайнер добавил культовую игрушку к образу — и превратил её в главный аксессу...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Что скрывается за слухами о «любимом смартфоне» преступных групп

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Конспирологи уверены: милый монстр Labubu — вовсе не тот, за кого себя выдаёт

/ / Интересное Автор: Анна Белова