Интересное | : / 02 января 0000

Названы пять балетных упражнений для похудения

Секрет стройности раскрыла тренер Акулина Бахтурина

Первым упражнением балетный тренер Акулина Бахтурина посоветовала вытягивать ноги. При этом следует напрячь мышцы бёдер, подтянуть коленные чашечки, вытянуть мышцы голеней и с силой потянуть стопы на себя. Потом нужно подняться на полупальцы, что поможет укрепить мышцы стоп и голеней. А третье упражнение - плие, при котором пятки сведены вместе, а носки разведены в стороны.

Также тренер посоветовала выполнить пор-де-бра — движение руками, при котором надо держать предполагаемый арбуз на уровне талии, приподняв локти и опустив плечи. Потом следует уголок, при котором человек садится на ягодицы, держит руки над головой и старается оторвать ноги от пола и зафиксироваться в этом положении как можно дольше.

Названы пять балетных упражнений для похудения

Секрет стройности раскрыла тренер Акулина Бахтурина

Бунт на «Мисс Вселенная» в Бангкоке

Меган Маркл снова в кадре — комедия Amazon снимается в Пасадене

Генетика, ожирение и стресс - главные факторы риска развития диабета

Ходьба и Альцгеймер что показало 14 лет наблюдений

Экипаж «Шэньчжоу‑20» задержали на орбите после возможного удара мусора

Доксициклин и шизофрения что реально происходит с подростком

Эти продукты помогут уберечься от инсульта

Гороскоп для рождённых 6 ноября — спокойная глубина и точный жест

Тревога, вина и одержимость едой

Оливье Рустен уходит из Balmain — эпоха завершена

Gemini приходит в «Карты» — маршруты становятся разговорными

Паучий мегаполис в карстовой пещере, занявший целую стену

Почему растёт спрос на пресную воду и где её уже не хватает

Редкая тень над Гамлой получает кольцо

Манул Шу чувствительно прибавил в весе

Где уже работает Max в СНГ и как подключиться

Гороскоп для рождённых 5 ноября — ясная сила и движение

Самая большая Луна 2025 года взойдёт в ноябре

Куклы, которые смутили Париж

Telegram пускает через WhatsApp: как это устроено и что это значит