Интересное | : / 02 января 0000

Названы пять балетных упражнений для похудения

Секрет стройности раскрыла тренер Акулина Бахтурина

Первым упражнением балетный тренер Акулина Бахтурина посоветовала вытягивать ноги. При этом следует напрячь мышцы бёдер, подтянуть коленные чашечки, вытянуть мышцы голеней и с силой потянуть стопы на себя. Потом нужно подняться на полупальцы, что поможет укрепить мышцы стоп и голеней. А третье упражнение - плие, при котором пятки сведены вместе, а носки разведены в стороны.

Также тренер посоветовала выполнить пор-де-бра — движение руками, при котором надо держать предполагаемый арбуз на уровне талии, приподняв локти и опустив плечи. Потом следует уголок, при котором человек садится на ягодицы, держит руки над головой и старается оторвать ноги от пола и зафиксироваться в этом положении как можно дольше.

Названы пять балетных упражнений для похудения

Секрет стройности раскрыла тренер Акулина Бахтурина

Почему одни стареют рано, а другие поздно

Учёные рассказали, как уменьшить боль в коленях без лекарств

Гороскоп для рождённых 21 октября — ясный договор и творческая дисциплина

Связаны ли микропластик и деменция

«Ростелеком» расширил доступ к технологиям связи VoWiFi и VoLTE

Пять жизней после одной — история Пэк Се Хи

Остров Суртс: как жизнь стартует с нуля

Карта «Мир» станет единым идентификатором льгот

«Умная» инъекция за шесть недель сокращает опухоли головы и шеи

За секс в лифте теперь могут арестовать

Почему нельзя терпеть тазовую боль и как она связана с бесплодием

Гороскоп для рождённых 20 октября — союз как искусство и точная мера

Гороскоп с 20 по 26 октября

Когда секс кормит доверие и почему его нехватка рушит пары быстрее измены

Сезонная аллергия и риск суицида

Летучие мыши держат курс без магнитного поля

Зачем технокомпаниям писатели-фантасты

Секс как часть заботы о себе и здоровья

Гороскоп для рождённых 19 октября — зрелость чувств и право быть собой

Это «наждачная бумага» для глаз