Интересное | : / 02 января 0000

Названы пять балетных упражнений для похудения

Секрет стройности раскрыла тренер Акулина Бахтурина

Первым упражнением балетный тренер Акулина Бахтурина посоветовала вытягивать ноги. При этом следует напрячь мышцы бёдер, подтянуть коленные чашечки, вытянуть мышцы голеней и с силой потянуть стопы на себя. Потом нужно подняться на полупальцы, что поможет укрепить мышцы стоп и голеней. А третье упражнение - плие, при котором пятки сведены вместе, а носки разведены в стороны.

Также тренер посоветовала выполнить пор-де-бра — движение руками, при котором надо держать предполагаемый арбуз на уровне талии, приподняв локти и опустив плечи. Потом следует уголок, при котором человек садится на ягодицы, держит руки над головой и старается оторвать ноги от пола и зафиксироваться в этом положении как можно дольше.

Названы пять балетных упражнений для похудения

Секрет стройности раскрыла тренер Акулина Бахтурина

Гороскоп для рождённых 13 июля

Труд на свежем воздухе может навредить здоровью

Джонни Депп возвращается к роли Джека Воробья: Disney перезапускает «Пиратов»

Какое имя снова звучит в роддомах и дворах России?

Петров день: зачем на Руси устраивали обильный стол и чего ждали от погоды?

Пермские кардиологи провели уникальную операцию

YouTube ограничил рекламу для россиян : что ждёт блогеров

Гороскоп для рождённых 12 июля

Почему история Марии Ковальчук превратилась в вирусный феномен: страхи, мифы и грязные секреты элит

Самая дорогая сумка в истории: легендарная Birkin Джейн Биркин ушла за $10 млн

Как Артур Рейс обманул всю Португалию: афера, превзошедшая вымысел

Можно ли подхватить ИППП в бассейне или на пляже?

Китай создаёт киберпчёл для военной разведки: технологии будущего или новая угроза?

Почему подорожник снова в моде: странный выбор в российских больницах

Гигантская птица моа может вернуться: как учёные собираются воскресить исчезнувшего великана

Как отличить лактазную недостаточность от аллергии

Гороскоп для рождённых 11 июля

Лариса Гузеева стала голосом 2ГИС: теперь она шлёт вам «войсы» по маршруту

Израиль испытал первую вакцину против лёгочной чумы: шаг к победе над древней угрозой

Берлинале и Гильдия писателей США ушли из X из-за антисемитских постов Grok