Почему то, что «не убивает», может привести к истощению

Понятие «стресс» в 1936 году ввёл в науку канадский физиолог Ганс Селье, изначально описывая его как универсальную адаптационную реакцию организма на любой раздражитель. При этом патологическую, разрушительную форму напряжения Селье называл дистрессом. Однако в современной культуре слово «стресс» прочно закрепилось именно за своим негативным значением — чрезмерным, изматывающим воздействием, подрывающим силы человека. И это не просто бытовая точка зрения, а научно обоснованный факт.

С точки зрения физиологии, стресс развивается в три чёткие стадии. Первая — стадия тревоги: в ответ на раздражитель организм мобилизуется, выбрасывая в кровь адреналин и кортизол, чтобы подготовиться к борьбе или бегству. Если фактор давления сохраняется, наступает вторая стадия — резистентности, когда тело адаптируется и находит способ функционировать в новых условиях, маскируя напряжение. Если же стрессовый фактор не устраняется слишком долго, ресурсы организма истощаются, и наступает третья, самая опасная стадия — истощения, которая и есть тот самый дистресс, ведущий к срывам, болезням и выгоранию.

Вопрос о том, как справиться со стрессом, не имеет универсального ответа — каждый человек уникален. Часто в попытках найти утешение люди обращаются к народной мудрости: «Что не убивает, делает сильнее» или «Всё к лучшему». Эти установки могут помочь переосмыслить ситуацию и прервать стресс на стадии адаптации, придав сил. Однако они же порой маскируют реальную проблему, заставляя человека терпеть непереносимое напряжение до той самой стадии истощения, где уже не обойтись без помощи специалиста. Главное — вовремя заметить грань, где заканчивается полезная адаптация и начинается разрушение, - говорит кандидат медицинских наук, эксперт Пироговского унивверситета Фёдор Евдокимов.

Фото: cnews.ru