Психолог: Два года без отпуска чреваты эмоциональным выгоранием

Всего два года без отпуска могут привести не к самым приятным последствиям, заявила в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» кандидат психологических наук Анастасия Лысакова.

Аапатия, снижение работоспособности, развитие депрессии, проблемы со сном и пищевое расстройство, а также повышенная агрессия у работающих людей — все эти симптомы могут появиться через два года отсутствия отдыха.

«Невозможно быть продуктивным, если два года не был в отпуске. Накопленная физическая усталость всегда связана с психическим. Есть момент выгорания», - сказала психолог.

Она пояснила, что на эмоциональное выгорание может быть несколько реакций. Зачастую оно сопровождается полной апатией. Это в свою очередь вызывает обидами коллег, которые могут такое поведение воспринять на свой счёт.

Другая реакция «уставшей» психики — агрессия, которая появляется как ответ на отсутствие внутренних ресурсов.

«Кто-то капризничает, кто-то плачет, кто-то не может встать с постели, начинает опаздывать, потому что просыпает, и это тоже эффект накопленной усталости. Кто-то в клиническую депрессию впадает, расстройство пищевого поведения, если недосып жёсткий», — рассказала Лысакова.