Сколько абрикосов можно есть за день

Многие россияне не представляют себе лето без абрикосов обожаю. Закупаются обычно основательно. Товар берут ящиками и уплетают плоды за просмотром сериалов. А это не очень здорово.

Вообще, в сутки здоровому взрослому человеку достаточно всего три-четыре абрикоса. Такой порции вполне достаточно, чтобы получить максимум пользы. Как известно, абрикосы — лидеры по составу микро- и макроэлементов. Они содержат множество витаминов, быстро насыщают и легко утоляют жажду, что важно в в жару.

Так как в абрикосах очень много клетчатки, превышение рекомендуемой дозировки с большой вероятностью может вызвать диарею и расстройство желудка. Не стоит есть абрикосы диабетикам, тем, у кого панкреатит, колит или гастрит в острой фазе.

А ещё важно правильно выбрать абрикосы. Кожица плода должна иметь ровный цвет, но допустимы красноватые или желтоватые участки. Абрикос не должен быть слишком мягким или наоборот твёрдым, помятым или треснувшим, а упругим. По вкусу и запаху абрикос должен быть ароматным, а мякоть сочной и не волокнистой.

Фото: Юрий Колыванов