Восемь рабочих ритуалов, которые медленно разрушают организм
Специалисты советуют избавиться от них как можно скорее, чтобы избежать инсульта
Например, сидячий образ жизни в течение 8-10 часов в день на 50% увеличивает вероятность сердечной недостаточности, а постоянная работа в темноте провоцирует бессонницу и тревожность. Первый шаг к спасению — осознать опасность.
Восемь главных «убийц» здоровья в офисе и на удалёнке — это сидение без движения дольше часа, еда за рабочим столом, вредные перекусы вроде чипсов и шоколадных батончиков, переработки до глубокой ночи, круглосуточная проверка рабочих чатов, недостаток света, неправильная поза и неверное положение монитора.
Специалисты рекомендуют простые, но эффективные меры: вставайте каждые 60 минут и делайте пятиминутную разминку, перенесите обед в кухню или кафе, замените сладкое на орехи и фрукты, установите жёсткие границы рабочего времени, настройте освещение так, чтобы оно не било по глазам, и отрегулируйте высоту экрана. «Даже минимальные изменения — например, пятиминутная прогулка или отказ от ответов на письма после 20:00 — снижают нагрузку на организм на 30%», — утверждает невролог Алексей Ковалёв. Главное — начать сегодня, ведь последствия этих привычек, как ржавчина, разъедают здоровье постепенно, но необратимо.
Фото: new-retail.ru
Hollywood Undead возвращаются в Россию: концерты пройдут весной 2026 года
Старые хиты и новая энергия — в туре, которого ждали больше десяти лет.
Чем детская мигрень отличается от взрослой
Рассказывает эксперт Пироговского университета
Гороскоп для рождённых 13 октября — тихая сила и верный выбор
Венера даёт вкус, Юпитер — горизонт, а «13→4» учит опоре и ответственности.
Гороскоп с 13 по 19 октября
Для всех знаков зодиака
Две яркие кометы месяца SWAN и Lemmon пролетают мимо Земли
Вечерами видна C/2025 R2 (SWAN), на предрассветном небе — C/2025 A6 &#...
Секс вместо спортзала — что он делает с сердцем на самом деле
Польза есть, интрига тоже. Но честно: интим — мощная поддержка сердца и нервно...
Йогурт по расписанию: что мы узнали от 117-летней Марии
Учёные заглянули в её кишечный мир и нашли там «молодую» картину. Что из этого...
Беременность и сердце — честный разговор о росте рисков
Исследователи фиксируют рост сердечно-сосудистых осложнений у будущих мам; гла...
Зеландия: «восьмой континент», который почти целиком скрыт под водой
Учёные оформили его как полноценный континент лишь в 2017‑м, но 94% площад...
Эксперт Пироговского университета о болезни Лайма
От заражения до отдалённых последствий
Конец эпохи на кабеле — MTV сворачивает музыкальные каналы в Европе
Пять тематических сеток уйдут до конца года, останется только базовый MTV HD. ...
Почему бруснику называют «витаминной бомбой»
Рассказывает доктор Ульяна Махова
Гороскоп для рождённых 12 октября — внутренняя устойчивость и умение вдохновлять
День Весов под управлением Венеры и Сатурна: вы соединяете красоту и ответстве...
У трусов тоже есть срок годности
Фармаколог рассказала о том, когда следует отправлять нижнее бельё в утиль
Признаки болезни Альцгеймера в мозге выбросившихся дельфинов: что действительно нашли
Новые данные подтверждают: у часть выбросившихся дельфинов обнаруживают амилои...
С чего начать проверку сердца и когда срочно обращаться к врачу
Разъясняет эксперт Пироговского университета
Разгрузочные дни при беременности и грудном вскармливании
Мнение экспертов Пироговского университета
Гороскоп для рождённых 11 октября — энергия обновления и выбор ясности
День Весов с искрой Урана: гармония не терпит застоя, красота двигает вперёд. ...
Как гаджеты нарушают развитие мозга и социальных навыков
Рассказывает доктор психологических наук Вера Никишина
Финополис заметил диалог Набиуллиной и Татьяны Ким
Стенд WB Банка стал точкой притяжения: две сильные фигуры — один ритм.