Врач перечислила блюда для правильного завтрака студентов

Гастроэнтеролог Татьяна Терехова рассказала, что студентам не стоит пропускать завтрак перед занятиями. Она же перечислила сытные блюда, которые легко приготовить с утра.

Один из вариантов - это яичница, так как яйца являются неиссякаемым источником энергии, содержат много белка и дают ощущение сытости на долгое время. Можно пожарить яйца, также обжарить куриную грудку и добавить немного зелени, - казала доктор Терехова.

Она также посоветовала есть утром творожную массу с добавлением банана или грецкого ореха. Такое блюдо содержит много калорий и благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

А для студентов с заболеваниями ЖКТ идеальным завтраком будет овсянка. Каша выводит из организма вредный холестерин, а ещё отлично сочетается с изюмом, бананами и орехами.