Каждый третий ребёнок в России страдает опасным недугом

Очень нехорошая статистика подоспела по детям в России.

Исследования показывают, что каждый третий несовершеннолетний в стране болен опасным недугом — ожирением.

После пандемии коронавируса число людей с лишним весом выросло с 1/5 до 1/3.

Врачи рекомендуют следить за весом своих чад и разумно подойти к организации питания.

Порция овощей для школьников должна составлять не менее 300 граммов в день, для подростков — не менее 400.

Питаться нужно 4 раза в день небольшими порциями, при этом следует ограничить потребление сладкого: это касается не только напитков, сладостей и молочных продуктов с сахаром, но и сладких фруктов типа бананов и яблок.

Во время приема пищи ничто не должно отвлекать и вас, и ваших детей от этого процесса. Уберите подальше гаджеты и не включайте телевизор.

Не забывайте о здоровом сне не менее 8-9 часов и регулярных физических нагрузках.