Последнее | 15:30 / 27 июля 2023

Врач Романенко дала совет, как отодвинуть гипертонию на 10-30 лет

Рекомендации совсем не сложные

Как утверждает доктор Татьяна Романенко, умеренная физическая активность, в том числе ходьба, в сочетании с контролем массы тела могут задержать появление гипертонии на три десятилетия.

В интервью радиостанции Sputnik врач поделилась методами, которые способствуют задержанию появления гипертонии на 10-30 лет. Среди этих методов - нормализация массы тела, регулярные физические упражнения и отказ от курения и алкоголя.

Кардиолог подчеркнула важность контроля давления до возникновения проблем. По её словам, некоторые факторы риска, приводящие к развитию артериальной гипертензии, можно исключить. Таким образом, можно предотвратить развитие этого заболевания.

Романенко отметила, что риск развития гипертонии связан с такими факторами, как избыточный вес, недостаток физической активности, чрезмерное потребление соли или алкоголя, стрессовые ситуации, курение и генетическая предрасположенность.

Она напомнила, что первая стадия артериальной гипертонии характеризуется давлением 130-140 на 80-85. Она также упомянула, что эти показатели можно попытаться снизить без применения лекарств путём принятия горячей ванны и прогулок на свежем воздухе.