Разное | 07:03 / 26 марта 2023

12 вещей, которые разрушают клетки мозга

Об этом должен знать каждый

Мозг – центр управления нашим телом. Он выполняет невероятное количество операций всего за доли секунды, а также отвечает за память.

Сложная структура этого органа весьма уязвима, из-за чего могут развиваться серьёзные заболевания. Каждый день мы неосознанно подвергаем опасности его здоровое функционирование.

Вот дюжина вредных привычек, которые, по мнению учёных, наносят серьёзный ущерб мозгу:
Пропуск завтрака

После сна нашему организму нужна пища, чтобы преобразовать её в энергию и полезные вещества. Пропуская завтрак, мозг переходит в режим «экстремальных функций», что оказывает большое влияние на весь организм.

Бессонница

Взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов в сутки для нормальной работы мозга. Известно, что при бессоннице у человека могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания. Ему становится сложно принимать конкретные решения и даже общаться с другими людьми. Недостаток сна приводит к повреждению нейронов и ухудшению когнитивных функций головного мозга.

Потребление сахара

Сейчас сложно найти продукт, не содержащий сахара. Но есть продукты с очень высоким содержанием сахара и их необходимо исключить из рациона, так как высокий уровень сахара в крови препятствует усвоению полезных веществ, что губительно сказывается на головном мозге.

Есть слишком много

Помимо набора веса, чрезмерное употребление пищи плохо сказывается на артериях, что, в свою очередь, тормозит работу мозга.

Курение

Курильщик вдыхает 7000 токсических веществ за одну затяжку. Большинство из них провоцируют развитие различных заболеваний. Никотин вызывает сужение сосудов, а вещества, содержащиеся в табачном дыме, также способствуют гибели клеток головного мозга человека.

Накрывать голову одеялом во время сна

Свежий воздух необходим во время сна, поэтому перед сном рекомендуется проветривать комнату. А если вы имеете привычку накрывать голову одеялом, значит, вам не хватает воздуха, у вас в крови повышается уровень углекислого газа, что наносит большой вред вашему мозгу.

Наркотики

При их приёме гибнут клетки головного мозга. Следовательно, человеку сложно выйти из этого состояния и выздороветь. Повторный приём приводит к ложному ощущению себя лучше, тогда как на самом деле человек убивает больше клеток мозга.

Загрязнение воздуха

Здоровье этого важнейшего органа требует большого количества свежего воздуха. В городе добиться этого сложно. Поэтому старайтесь чаще выходить на улицу и отдыхать за городом, совершать прогулки в лесу.

Активная умственная нагрузка во время болезни

Когда мы болеем, наше тело говорит нам, что его ресурсы на исходе и необходим отдых. В первую очередь это касается мозга. Активная умственная деятельность во время болезни снижает эффективность его функционирования и вызывает расстройства.

Алкоголь

Обезвоживание организма человека начинается в результате употребления алкогольных напитков. Поскольку мозг на 75% состоит из воды, это оказывает на него серьёзное негативное влияние. При недостатке воды организм человека все оставшиеся запасы направляет в головной мозг, чтобы облегчить его работу, что в свою очередь вызывает отёк головного мозга. Вследствие этого часто возникают приступы, которые очень плохо сказываются на нормальном функционировании этого органа.

Стресс

Небольшой стресс, по мнению учёных, помогает человеку сконцентрироваться при решении сложных задач. Но постоянный стресс подавляет его, лишает жизненных сил и энергии, мешает процессу мобилизации внимания. Хронический стресс вызывает ряд изменений в головном мозге человека, которые впоследствии могут спровоцировать психические расстройства.

Проблемы с общением и отсутствие стимулирующих мыслей
Разговоры помогают мозгу развиваться, а интеллектуальные разговоры – помогают создавать новые нейронные связи, что положительно влияет на процесс работы этого органа. Что касается мыслительного процесса, то он провоцирует положительные изменения в коре головного мозга. Это мощный инструмент для развития и функционирования этого важнейшего органа.