Чем чревато переедание черешней

Любимое летнее лакомство, которое активно скупают жители северных регионов России, — черешня. Эта ягода здесь не растёт, но её очень уважают, поэтому, в сезон, могут употреблять килограммами. Но проблема в том, что многие люди, думают, что едят не сладость, а полезный низкокалорийный продукт. Переедание черешней может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, которые связаны с содержащейся в черешне фруктозой. Об этом рассказал журналистам диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов.

По его словам, фруктоза особенно вредна для людей, страдающих сахарным диабетом. Но и здоровым она грозит диарей, расстройством пищеварения, вздутием живота. Слишком сладкая ягода начинает бродить в животе и тяжело переваривается при переедании.

Уточняется, что особенно опасно употреблении черешни сразу после еды. Это часто приводит к болям в желудке, тяжести в животе, излишнему газообразованию.

Поэтому доктор Кабанов рекомендует соблюдать несколько правил. Во-первых, черешню не следует есть более 500 грамм в день, во-вторых, важно подождать полчаса или час после еды и только потом съесть ягоды. А лучше всего употреблять черешню в качестве отдельного перекуса.