Чем опасна повышенная тревожность?

- Повышенная тревожность – это достаточно характерная черта человека 21 века. И в моей практике сейчас повышенная тревожность встречается одинаково часто как у молодых, так и у пожилых людей. При этом у женщин в три раза чаще, чем у мужчин. Это, в свою очередь, приводит к ухудшению качества жизни, снижению работоспособности, - говорит Руслан Исаев – врач-невролог, психиатр, сомнолог РГНКЦ Пироговского университета Минздрава России. - У пожилых людей тревожность чаще увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивает риск когнитивных нарушений, может приводить к деменции.

- Когда необходимо обратиться к врачу?

- Нужно понимать, что есть такие ситуации, когда тревожность можно объяснить к нормальным беспокойством, которые могут быть связаны с личными и семейными проблемами. Ситуативная тревожность – это нормальное состояние, но когда тревожность становится частой, стойкой, навязчивой, приводит к депрессии, бессоннице, к апатии, к ухудшению здоровья, то тогда нужно уже обращаться уже ко врачу-психиатру.

- Как снизить тревожность?

- Мы живём, все-таки, в информационный век, и очень сложно сейчас оградить себя от различной негативной информации, но хотелось бы посоветовать: осознанно ограничить себя от влияния негативной информации в интернете. меньше смотреть телевизор, выработать себе ритуалы, привычки, которые позволят увеличить физическую активность (бег, плавание, йога), практиковать техники глубокого дыхания.

Это очень эффективно, даже без всяких препаратов, увеличивает стрессоустойчивость.

Фото: sunhome.ru