Диетолог рассказала, какие супы полезно есть в холода
Они укрепляют иммунитет и обеспечивают организм витаминами
![Диетолог рассказала, какие супы полезно есть в холода](/upload/resize_cache/iblock/817/711_711_1/m2mgh0rl3zcvr17hyjjpxu08fh6t3c96.jpg.webp)
Диетолог Елена Соломатина рассказала какие супы помогут организму в холодное время года.
По словам эксперта, укрепить иммунитет и обеспечить организм необходимыми витамины способны овощные, грибные, рыбные супы, а также супы-пюре.
Овощи отличаются большим содержанием минералов, а рыба богата микро- и макроэлементами, цинком и витаминами A и D. Супы из этих ингредиентов могут не только защитить от вирусных заболеваний, но и укрепить слизистую оболочку, отметила диетолог.
Также она добавила, что зимой подойдут супы с добавлением специй. В частности, улучшают кровообращение и «подстёгивают» иммунитет перец, красный перец и имбирь.
Также в зимний период недостаток витаминов A, D и цинка поможет можно пополнить приготовив на обед тыквенный суп.
Кроме того, диетолог посоветовала добавлять в блюда грибы, цельнозерновой хлеб или крупы, так как эти продукты способствуют защите от вирусных заболеваний, а также регулируют настроение, пишет NEWS.ru.
![](/upload/resize_cache/iblock/230/275_170_2/k7u57lpk9bazofahykeiul8efhatgt2l.jpg.webp)
Как часто нужно мыться
Врач дала советы по гигиене
![](/upload/resize_cache/iblock/8bf/275_170_2/tjb3c0sk12dce3j69u2e4q4rdxjn52qy.jpeg.webp)
![](/upload/resize_cache/iblock/a9f/275_170_2/0z8x4co7yfbwthn8z3eq1aa25rvrxgun.jpg.webp)
Учёные выяснили, почему не нужно успокаивать расстроенных детей при помощи смартфона
Отвлечение внимание малыша на гаджет хорошо лишь в краткосрочной перспективе
![](/upload/resize_cache/iblock/80e/275_170_2/rnj8d5zha1po1z13lowovsze7qevmhw7.jpg.webp)
Огромный район в Забайкалье может остаться без отделения полиции
И всё из-за небольшого числа жителей
![](/upload/resize_cache/iblock/939/275_170_2/jsv24wxzajjh0z6ot7vjwaz30bamt2s1.jpg.webp)
Врач-сомнолог дал советы, как легко уснуть в жару
Доктор рекомендует несколько простых действий