Диетолог рассказала о лучшем перекусе после спортивной тренировки
Этот фрукт помогает быстрее восстановиться мышцам после занятий
Спортивный диетолог Эми Гудсон назвала лучший фрукт для восстановления мышц после занятий спортом. По её словам, самый полезный перекус после спортзала – это банан.
Специалист отметила, что бананы являются быстрыми источниками энергии, благодаря высокому содержанию углеводов, и в частности натуральных сахаров. После активной тренировки съеденный фрукт поспособствует пополнению запасов гликогена в мышцах.
Кроме того, банан является хорошим источником калия, который организм теряет из-за потоотделения во время занятий спортом. Это помогает уменьшить мышечные спазмы. Также этот фрукт помогает восполнить уровень электролитов.
Еще бананы содержат природные антиоксиданты: витамин С и дофамин, передает издание Ferra.
Чай после еды: мифы и реальность
Медики объясняют, почему чаепитие сразу после приема пищи может нарушить усвое...
Как выбрать профессию по знаку зодиака: советы для каждого
Астрология как ориентир на пути к профессиональному успеху
Гороскоп с 16 по 22 сентября
Для всех знаков Зодиака