Диетолог рассказала о пользе интуитивного питания

Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что такое интуитивное питание и в чём его польза. Часто обыватели считают, что это такая диета, при которой можно есть что угодно и в любых количествах, но это не так.

Эксперт объяснила, что интуитивное питание акцентирует на сигналах тела и приучает оценивать состояние голода или насыщения. При таком подходе человек учится распознавать сигналы организма и ориентироваться на них, а не на внешние факторы. Такая диета не предполагает подсчёта калорий, но способствует формированию сбалансированного рациона. 

Круглова предупредила, что переход на интуитивное питание как правило занимает много времени. Научиться слушать свой организм — не самая простая задача. Некоторым людям нужно несколько месяцев или даже лет, чтобы справиться с ней. Помимо прочего интуитивное питание предполагает, что человек различает физиологическую и психологическую потребность в еде.