Эти три необычных способа помогут быстро уснуть
Врач рассказала о простых, но непривычных способах победить бессонницу
Врач-терапевт и кардиолог Ольга Народовская раскрыла три простых и необычных способа, которые помогут быстро засыпать, хорошо высыпаться и помогут в борьбе с бессонницей.
Медик отметила важность расслабляющих физических упражнений и комфортной температуры воздуха в спальне. Для скорейшего засыпания она рекомендует попробовать заняться упражнениями из йоги, которые снимают напряжение с верхней части тела.
Также перед сном необходимо проветривать комнату до 17 градусов – именно такая температура способствует качественному сну. Дополнительное расслабление добавит аромолампа с маслом сосны.
Третьим простым способом быстрее заснуть Народовская назвала промывание носа перед сном. Специалист пояснила, что скопившаяся за день в носу пыль и слизь не дает хорошо дышать, пишет сайт «Доктор 24».
На небе взойдет «черная Луна»
Наблюдать космическое явление можно будет уже завтра
В популярной молочной продукции обнаружены опасные микроорганизмы
Производители отрицают все обвинения в свой адрес
Кота-наркокурьера задержали сотрудники ГУФСИН
Животное должно было доставить осужденным наркотические вещества в ошейнике
Незаконную наркоплантацию обнаружили в столице
Полиция изъяла 142 куста конопли