Это блюдо категорически противопоказано на ужин

Это блюдо довольно часто готовят в российских семьях, но диетологи его категорически не рекомендуют есть на ужин. Особенно тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

Как рассказала врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева, это жареная картошка с мясом.

«Это один из опаснейших ужинов, которые содержат огромное количество калорий, много жира и простых углеводов, превращающихся в организме в жировую массу и сохраняются про запас на многие годы на нашей талии», - объяснила Михалева.

По её словам, прием в вечернее время такой легкоусвояемой высококалорийной пищи не дает возможности организму сжечь полученные калории за время ночного отдыха. Кроме того, нарушается выработка «жиросжигающих» гормонов в ночное время и увеличивается выброс инсулина, который, собственно, и вызывает образование висцерального жира в организме.

Для тех, кто следит за своим здоровьем и питанием, врач рекомендует ужинать за три часа до сна, чтобы пища успела перевариться. Еда при этом должна быть легкой, к примеру, можно приготовить нежирные сорта мяса и рыбы, творог, крупы и овощи с зеленью.