Как пожилому человеку не упасть на скользком льду

Гололёд — серьёзная угроза для здоровья, особенно для пожилых людей и людей с ограничением подвижности. Падения могут привести к ушибам или переломам, а в некоторых случаях — к более серьёзным травмам. Важно не только знать, как предотвратить падения, но и понимать, как правильно реагировать на сложные погодные условия.
О том, как обезопасить себя и близких в холодное время года рассказывает врач-гериатр Пироговского университета Евгений Попов.
- В период гололёда планируйте свои поездки, но по возможности отложите выход на улицу. Если же вам предстоит оказаться вне дома, то проверьте свои вещи: убедитесь, что обувь и одежда соответствуют зимним условиям.

Правильная обувь может значительно снизить риск падения. Хорошая обувь должна
быть жесткой c гибкой подошвой, хорошей амортизацией, иметь высокий задник, нескользящую поверхность.
Обувь на шнурках или с липучками обеспечит лучшую фиксацию на ноге.
Кроме того, обувь должна быть тёплой, водонепроницаемой, иметь хорошую подошву для сцепления с поверхностью.

Рассмотрите возможность использования противоскользящих насадок на подошву обуви, которые могут быть установлены в зависимости от погодных условий, - советует доктор Попов.
Совершая шаги в условиях гололёда, важно придерживаться определённых рекомендаций:
• Медленный темп: идите медленно, делая короткие, уверенные шаги. Не спешите.
• Смотрите под ноги: обращайте внимание на поверхность, по которой идёте.
• Избегайте скользких мест и старайтесь двигаться по уже протоптанными маршрутам.
Для людей, которые легко теряют равновесие, использование вспомогательных средств может быть очень важным.

• Трости и костыли: при необходимости используйте трости или костыли для дополнительной поддержки. Это поможет вам сохранить равновесие при движении, не стесняйтесь использовать столь важные инструменты профилактики падений!

• Защитные средства: рассмотрите возможность ношения защитных средств, таких как бедренные протекторы. Они помогут предотвратить серьёзные травмы при падениях.

Если, несмотря на все меры предосторожности, всё же произошло падение, важно знать, как правильно реагировать:
• Оценивайте свои ощущения: после падения оцените состояние своего тела, не спешите вставать, если вы испытываете сильную боль.
• Обратитесь за помощью: если вы не можете встать, позовите на помощь, позвоните кому-либо из родственников или в экстренные службы.
• Обратитесь к врачу: если вы получили травму или не можете двигаться,
незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.

Фото: chgtrk.ru