Как справиться с выгоранием на работе

Наличие смысла своей работы и мотивация — вот основные факторы, влияющие на эмоциональное выгорание. Психологи давно знают, что если человек считает свою работу бессмысленной, то рано или поздно столкнётся с выгоранием.

Чтобы этого не случилось, нужно следовать несколько правилам:

- Человек должен искать в работе то, что лично ему нравится.

- Если через год работы смысла не появилось, можно поменять направление в этой же профессии или место работы.

- При смене работы важно не доходить до крайностей: не уходить с одного места на другое по три раза в год, не успевая чего-то достичь.

- Важно правильно отдыхать от работы: если она монотонная, нужно отвлекаться на что-то интересное и яркое и наоборот.

А ещё выяснилось, что начальник-шутник вызывает усталость и выгорание. Сотрудники «весёлых» боссов устают быстрее и не удовлетворены работой. Всё из-за того, что приходится играть на ожидания руководителя и улыбаться «смешным» комментариям.

Фото: novochag.ru