Масленица: как правильно есть блины и избежать проблем с ЖКТ
Эксперт Пироговского университета рассказала, как сделать праздничное меню сбалансированным и безопасным для пищеварения

Эксперт советует не ограничиваться только блинами. В праздничное меню стоит включить нежирные источники белка, такие как курица, индейка, рыба или творог, а также овощные блюда и свежие фрукты. Это поможет избежать перегрузки желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и обеспечит организм необходимыми питательными веществами.
Чтобы повысить пищевую ценность блинов и снизить риск обострения гастрита или других заболеваний, Мария Жарова рекомендует выбирать полезные начинки. Например, творог средней или низкой жирности, нежирную рыбу (лосось, судак, треска, тунец), тушёные или свежие овощи (шпинат, брокколи, морковь), а также ягоды и фрукты с минимальным добавлением сахара.
Универсальных норм потребления блинов не существует, так как каждый организм индивидуален. Однако для большинства здоровых людей безопасным ориентиром являются 2-3 блина за один приём пищи. Главное — следить за тем, чтобы основа и начинки были сбалансированными, а общее состояние ЖКТ позволяло употреблять такие блюда.
Если у человека есть хронические заболевания пищеварительной системы, важно проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист поможет определить допустимое количество блинов и подобрать подходящие ингредиенты, чтобы избежать обострений.
Масленица — это время радости и вкусной еды, но забота о здоровье должна оставаться в приоритете. Следуя простым рекомендациям, можно насладиться праздником без неприятных последствий для организма.
Фото: Kultura.ru
ИЗНАНКА — другая сторона событий. Главные новости, аналитика и экспертные рекомендации. Подписывайтесь и делитесь своими новостями в нашем телеграм-боте.

На небе взойдет «черная Луна»
Наблюдать космическое явление можно будет уже завтра


В популярной молочной продукции обнаружены опасные микроорганизмы
Производители отрицают все обвинения в свой адрес

Кота-наркокурьера задержали сотрудники ГУФСИН
Животное должно было доставить осужденным наркотические вещества в ошейнике

Незаконную наркоплантацию обнаружили в столице
Полиция изъяла 142 куста конопли

На российский автомобильный рынок выльется огромное количество подержанных иномарок
Таксопарки массового станут распродавать свои автомобили

В российском регионе клиент привел барана в пункт выдачи заказов
Мужчина хотел проверить товар на животном

Анастасия Агафонова вошла в Топ-3 рейтинга руководителей подразделений premium banking
Руководитель Департамента по работе с состоятельными семьями Банка Уралсиб Ана...

В России выросла популярность летних походов
Продажи снаряжения и аксессуаров для активного отдыха выросли на 29%









Банк Уралсиб предлагает бизнесу кредиты под зонтичное поручительство Корпорации МСП
Банк Уралсиб предлагает бизнесу кредиты в рамках программы государственной под...
