Названы самые вредные продукты для ЖКТ

Врач-диетолог Светлана Павличенко перечислила самые вредные для желудочно-кишечного тракта продукты. В первую очередь это пища, богатая сахаром и бедная пищевыми волокнами. К ним, в частности, относятся сладости, прохладительные напитки, а также красное мясо.

Наиболее опасными являются продукты глубокой переработки: в них содержатся рафинированные углеводы и почти нет пищевых волокон. Если есть их регулярно, нарушается нормальная работа кишечника. 

Чрезмерное употребление сахара нарушает баланс кишечного микробиома, подавляя размножение полезной микрофлоры. Также этот продукт питает патогенные организмы, которые могут вызывать заболевания пищеварительной системы. Наконец, сахар приводит к жировому перерождению печени. Павличенко советует употреблять не более 25 граммов сахара в день. 

Не менее вредны для кишечника сладкие газированные напитки и пакетированные соки — в них также много сахара, а ещё они раздражают слизистую оболочку кишечника.

Наконец, для ЖКТ вредны красное мясо и мясные продукты. Они повышают риск рака кишечника. Специалисты советуют есть мясо не чаще двух раз в неделю и обязательно вместе с овощами.