Неправильная осанка: привычки, которые портят здоровье, и как с этим бороться

Современный образ жизни, насыщенный гаджетами и сидячей работой, всё чаще становится причиной проблем с осанкой. Алексей Решетун, ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Лопухина Пироговского университета, судебно-медицинский эксперт и писатель, рассказал о том, какие привычки приводят к нарушению осанки и как это может отразиться на здоровье.

По словам эксперта, проблема неправильной осанки не нова. Если раньше её основной причиной было чтение книг в неудобных позах, то сегодня на первый план вышли гаджеты. Однако и бумажные книги остаются фактором риска, особенно для школьников.

«Дети часто выполняют домашние задания, не задумываясь о правильной позе. Они садятся так, как им кажется удобнее, и в результате формируют неправильное положение тела», — отмечает Алексей Решетун.

Проблемы с осанкой могут начаться уже в раннем возрасте. Регулярные письменные занятия, которые начинаются в 5-6 лет, требуют особого внимания со стороны родителей.

«В этом возрасте важно объяснить ребёнку, как правильно сидеть, какое расстояние должно быть между глазами и тетрадью. Родители должны контролировать этот процесс, потому что дети ещё не осознают последствий неправильной осанки», — подчеркивает эксперт.

Нарушение осанки может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. В детском возрасте это может быть незаметно, но в подростковом периоде последствия становятся очевидными.

«Неправильная осанка может вызвать нарушение походки, проблемы с суставами и даже функциональные заболевания. Кроме того, неровная спина часто становится причиной комплексов у подростков, что может привести к насмешкам со стороны сверстников», — объясняет Алексей Решетун.

Вопрос о том, как бороться с нарушением осанки, волнует многих. Реклама предлагает множество решений, таких как эластичные корректоры осанки, но эксперт предупреждает: их использование должно быть согласовано с врачом.

«Корректоры осанки могут быть полезны, но только по рекомендации специалиста. Самостоятельное применение этих приспособлений может навредить, особенно если у ребенка уже есть проблемы с позвоночником», — говорит Решетун.

В качестве профилактики эксперт советует простые упражнения, например, стояние у стены с прижатыми пятками, голенями и плечами по 5 минут в день. Также можно установить напоминания на телефон, чтобы каждые 3 часа проверять свою позу.

Правильная осанка — это не только вопрос эстетики, но и залог здоровья. Родителям важно с раннего возраста приучать детей к правильным привычкам, а взрослым — следить за своим положением тела во время работы и отдыха. В случае серьезных проблем с осанкой необходимо обращаться к специалистам, чтобы избежать осложнений в будущем.

Фото: sun9-57.userapi.com

ИЗНАНКА – другая сторона событий. Главные новости, аналитика и экспертные рекомендации. Подписывайтесь и делитесь своими новостями в нашем телеграм-боте.