604
О чём следует помнить до и после окунания на Крещение
Рассказывает профессор Марина Костюченко

- Погружение в холодную воду вызывает ряд патофизиологических изменений, которые для неподготовленного организма могут быть опасными. Резкое снижение температуры тела приводит к нарушению терморегуляции и быстрому развитию гипотермии и нарушению кровообращения, - говорит профессор.
- При планировании участия в Крещенских купаниях заранее ознакомьтесь с разрешенными организованными местами купания, соберите необходимые принадлежности для профилактики переохлаждения и отморожения. Вам потребуется сменная нескользящая обувь, сухое полотенце, смена одежды, и теплое питьё. Обязательно посетите врача перед мероприятием, особенно если имеются хронические заболевания.
Перед входом в воду необходимо выполнить разминку (это может быть несколько приседаний, наклонов вперед, в стороны, махов руками). Вход в воду должен быть постепенным, сначала до пояса, далее, после стабилизации дыхания можно присесть и окунуть в воду туловище.
После выхода из воды необходимо вытереться насухо и надеть теплую сухую одежду, выпить сладкий тёплый чай.
Фото: evening-kazan.ru

Что о любви знает наука: окситоцин, вазопрессин и лёгкая зависимость
Как химия и психология объясняют влюблённость и её этапы
/ / Разное

Гороскоп для рождённых 14 февраля: прирождённые новаторы и романтики
Уникальные личности с нестандартным мышлением
/ / Разное
Автор: Светлана Седова

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

Три мифа об алкоголе: развенчивает эксперт Пироговского университета
Алексей Решетун объясняет, почему спиртное не расслабляет и чем опасен даже «к...
/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

Гороскоп для рождённых 13 февраля: судьба, характер, талисманы и совместимость
Какие тайны скрывает день рождения 13 февраля?
/ / Разное
Автор: Светлана Седова