Самая вредная поза для сна вызывает головные боли
Врач рассказала, в каком положении спать вредно для организма
Многие люди могут уснуть лишь в привычной для себя позе, однако часто она является нефизиологичной и причиняет вред здоровью. О том, как этого избежать, рассказала врач-терапевт Галина Аксенова
По словам специалиста, вреднее всего спать, лёжа на животе. Такая поза неестественная для человека, так как голова повёрнута влево или вправо. Длительное пребывание в таком положении вызывает проблемы с кровотоком в сосудах, питающих головной мозг. Это может привести к отекам по утрам, а также повышению внутриглазного давления, что приводит к головной боли. Кроме этого мозг не получает достаточного количества кислорода.
Также во время сна на животе мышцы шеи и поясницы находятся в гипертонусе, то есть перенапрягаются. Это вызывает болевые ощущения, которые прекратятся только после смены позы.
Чтобы избежать неприятных последствий специалист рекомендует полежать некоторое время в удобном для себя положении, чтобы создать психологический комфорт. Посоле этого можно лечь полубоком (на животе, приобняв подушку), перевернуться на спину либо на бок.
Ну а в случае, когда сон приходи только в положении на животе, нужно положить подушку между ног, либо рядом с руками. Отчасти это улучшит положение тела во время сна, приводит слова врача aif.ru.
Как вносить золу на грядки осенью
Пользу она принесёт почти на любой почве
Как выбрать профессию по знаку зодиака: советы для каждого
Астрология как ориентир на пути к профессиональному успеху
Гороскоп с 16 по 22 сентября
Для всех знаков Зодиака
Когда лучше планировать свадьбу осенью
Подходящие и неблагоприятные дни для заключения брака до конца 2024 года