Сколько воды нужно пить в зимний период

Оказывается в зимний период важно пить на 200 мл больше воды, так как отопительные приборы делают воздух в помещении более сухим.
Об этом телеканалу «Москве 24» рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.

Она также напомнила, что независимо от времени года женщинам нужно пить 30 мл воды на килограмм веса, мужчинам — 35 мл. При простуде же доктор врач советует пить в полтора раза больше изначальной нормы жидкости, чтобы выводить токсины. По её словам, при недостатке воды в организме может развиться обезвоживание.
- Обезвоживание опасно тем, что сгущается кровь и фактически может возникнуть даже тромбообразование. Поскольку все ткани состоят из воды, значит, нарушается функция всех органов. Почки начнут плохо фильтровать, желчь станет гуще. Будет страдать нервная система, потому что из-за нехватки жидкости нарушится работа мозга, — предупредила доктор Мухина.

Диетолог, гастроэнтеролог, член Национальной ассоциации клинического питания Елена Голайдо ранее этого говорила, что после пробуждения натощак полезно выпивать стакан воды, так как это позволяет мягко подготовить организм к приёму пищи, а также улучшить работу кишечника. Вреда от воды по утрам не будет даже при пониженной кислотности, считает врач.

Фото: selecta.com