Учёные: недостаток сна имеет равные алкоголизму риски

Медики выяснили, что недостаток сна может наносить такой же вред организму, как алкоголизм. Причём в зоне риска находятся более трети взрослых людей — именно столько не спят рекомендованные врачами 7-8 часов ежедневно. 

Как выяснили сотрудники Американской кардиологической ассоциации, недосып может приводить к неалкогольной жировой болезни печени. От неё страдает больше четверти жителей США. Гастроэнтеролог Ибрагим Хануне отмечает, что главной причиной заболевания является лишний вес и метаболические особенности, такие, как диабет. 

«По данным некоторых исследований, ожирением печени страдают от 25 до 33 процентов населения в целом — почти каждый четвертый человек, но у подавляющего большинства людей симптомы вообще отсутствуют, особенно на ранних стадиях», — подчеркнул врач. Он добавил, что у заболевания могут быть нехарактерные симптомы, например, усталость, боли в животе или затуманенная память. 

Диетолог Кристин Киркпатрик указывает на то, что отсутствие качественного сна приводит к увеличению веса, а также усилению чувства голода и повышению уровня сахара в крови. По её словам, основным фактором риска является инсулинорезистентность. 

Доктор пояснила, что поддержание стабильной продолжительности сна помогает контролировать вес. Она рекомендовала ложиться спать и вставать в одно и то же время и в будни, и в выходные дни.