1057
Велнесс-коуч рассказал, что происходит с организмом, если ежедневно проходить 10 000 шагов
Не происходит ничего, кроме того, что организм начинает нормально функционировать
![Велнесс-коуч рассказал, что происходит с организмом, если ежедневно проходить 10 000 шагов](/upload/resize_cache/iblock/319/711_711_1/710e460th5oj2bxpk7wh8nm35jfcvht4.jpg.webp)
Эксперт «Чемпионата» велнесс-коуч Андрей Семешов всем даёт один совет: терпеливо прививать любовь к регулярным и длительным прогулкам.
«Узнавая у меня о том, как привести себя в порядок, все без исключения слышат один и тот же совет: «Начните ходить». Разумеется, не абы куда, а определённое количество шагов каждый день. Желательно – 12 тысяч».
10 000 шагов в день – цифра, по сути своей, «с потолка». На неё настроены почти все шагомеры, в том числе и приложения смартфонов, которые не забывают поздравить владельца с тем, что «норма шагов выполнена». Прародитель современных шагомеров был придуман в Японии в 60-х годах прошлого века. Назывался он манпо – кей – измеритель шагов на 10 тысяч шагов.
Сегодня мало кто видит на шагометрах цифры больше 3-4 тысяч шагов в сутки. Кинезиологи считают, что нужно 10 тысяч. Велнесс-коуч Андрей Семешов настаивает на 12 тысячах – чтобы исключить погрешности вроде подъёма на лифте на 9 – 16 этаж, уверяет специалист. Тогда организм начнёт просто нормально функционировать. И противостоять мигреням, варикозам, лишнему весу и т.д, и т.п.
«Предлагаю не верить ни единому моему слову, а попробовать ровно месяц ходить. Каждый день, без пропусков даже по самым уважительным причинам. Как написал мой хороший товарищ, который успешно «нашагал» себе фигуру фитнес-стандартов, «в голове многое меняется. Просто в какой-то момент ты понимаешь, что на самом деле у тебя всегда есть выбор! Если на улице дождик, можно выбирать, что взять – зонтик или дождевик», - отмечает Семешов.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СО ВРАЧОМ.
Фото: Pixabay
![](/upload/resize_cache/iblock/a9f/275_170_2/0z8x4co7yfbwthn8z3eq1aa25rvrxgun.jpg.webp)
Учёные выяснили, почему не нужно успокаивать расстроенных детей при помощи смартфона
Отвлечение внимание малыша на гаджет хорошо лишь в краткосрочной перспективе
/ / Разное
Автор: Тамара Фомина
![](/upload/resize_cache/iblock/80e/275_170_2/rnj8d5zha1po1z13lowovsze7qevmhw7.jpg.webp)
Огромный район в Забайкалье может остаться без отделения полиции
И всё из-за небольшого числа жителей
/ / Разное
Автор: Юрий Колыванов
![](/upload/resize_cache/iblock/939/275_170_2/jsv24wxzajjh0z6ot7vjwaz30bamt2s1.jpg.webp)
Врач-сомнолог дал советы, как легко уснуть в жару
Доктор рекомендует несколько простых действий
/ / Разное
Автор: Михаил Петров
![](/upload/resize_cache/iblock/8bf/275_170_2/tjb3c0sk12dce3j69u2e4q4rdxjn52qy.jpeg.webp)
/ / Разное
Автор: Белла Лебедева
![](/upload/resize_cache/iblock/47f/275_170_2/hw6bpumk530ybzp1nr1pnwgks9nj8goj.jpg.webp)
Что есть и пить, когда за окном +30 и выше
Несколько советов, чтобы поддержать организм в тонусе
/ / Разное
Автор: Юрий Колыванов