Загорать без SPF опасно для жизни

- Солнцезащитные кремы, умеренность и правильное питание — ключевые факторы защиты от вредного воздействия ультрафиолета, - говорит профессор кафедры онкологии и лучевой терапии Института хирургии Пироговского Университета, доктор медицинских наук Илья Пустынский. Он рассказал о влиянии ультрафиолетового излучения на развитие рака кожи и дал рекомендации по безопасному пребыванию на солнце.

По словам профессора, ультрафиолетовое излучение является одним из самых значимых факторов, провоцирующих развитие рака кожи. Длительное пребывание на солнце без защиты может привести к повреждению клеток кожи и повысить риск онкологических заболеваний.

Солнцезащитные кремы с SPF помогают снизить вредное воздействие ультрафиолета, однако они не являются панацеей. «Лучший способ защитить кожу — это дозировать пребывание на солнце, избегать часов пиковой солнечной активности с 11 до 15 часов, носить защитную одежду и находиться в тени», — подчеркнул Пустынский.

Многие считают, что солнце — единственный источник витамина D, но это не так. Эксперт напомнил, что этот важный витамин можно получать из пищи. Рыбий жир, жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, сельдь), печень трески, яичный желток, сливочное масло и твёрдые сыры — вот лишь некоторые продукты, богатые витамином D.

Чувствительность кожи к ультрафиолету индивидуальна. Люди с первым (кельтским) и вторым (нордическим) фототипами кожи, для которых характерны светлые волосы, глаза и кожа, наиболее подвержены солнечным ожогам и должны быть особенно осторожны.

Пустынский рекомендует соблюдать умеренность: «Дозированное воздействие солнечных лучей полезно, но избыточная инсоляция, особенно с ожогами, значительно повышает риск рака кожи. Важно избегать длительного пребывания на солнце и всегда использовать защитные средства».

Следуя этим рекомендациям, можно снизить риски для здоровья и наслаждаться солнцем без вреда для кожи.

Фото: przemyslkosmetyczny.pl