Диетолог назвала фруктовые смузи вредными при похудении

Смузи и батончики, содержащие протеин - не лучшие варианты перекуса для худеющих людей, считает диетолог Лорен Джонсон-Рейнольдс. Она перечислила  и другие  вредные ЗОЖ-продукты в беседе с изданием The Sun.

Многие Джонсон-Рейнолдс объяснила, что многие продукты для здорового питания на самом деле таковыми не являются. Так, по словам диетолога,  в протеиновых батончиках, присутствует много подсластителей и связующих веществ, а они  вредны здоровью кишечника. Более здоровым вариантом перекуса она назвала орехи или темный шоколад.

Фруктовые смузи тоже нельзя назвать диетическими, считает Джонсон-Рейнолдс, так как они быстро повышают уровень глюкозы в крови, что в дальнейшем провоцирует спад энергии и чувство голода. 

«Если вы настоящий любитель фруктовых смузи, проявите стратегический подход и пейте их после сбалансированного приема пищи, а не на завтрак», — посоветовала диетолог.

Эксперт не советует  отказываться от сливочного масла, потому, что  масло с нормальным уровнем жирности дает ощущение сытости и хорошо усваиваться организмом и не становится причиной набора лишнего веса. Кроме того, этот продукт богат витаминами А и Е, полезными для кожи и сердца.

Помимо этого, Джонсон-Рейнолдс уверена в пользе диетических  газированных напитках. Она указала, что искусственные подсластители в их составе действительно почти не содержат сахара, но нередко вызывает аллергию, головную боль и нарушают микробиом кишечника.