Эндокринолог Тананакина рассказала, как не переедать в праздники

Эндокринолог Наталия Тананакина рассказала изданию РИАМО, как сохранить в праздники режим питания и не переедать.

Кандидат медицинских наук напомнила, что приступать к трапезе нужно лишь тогда, как появляется чувство голода.

Перед едой можно выпить чашку зелёного чая или чёрного кофе, которые содержат антиоксиданты, а первый приём пищи в день обязательно включить в рацион клетчатку, например, овсяную кашу с добавлением ягод или фруктов. Также полезным после возлияний будет и фруктовый сок.

Фото: соцсети