99
Этих двух витаминов не хватает почти каждому россиянину
Как их можно восполнить?

Как заявила врача-нутрициолог, кандидата медицинских наук Ирина Юзуп, дефицит этого витамина наблюдается практически у каждого жителя России. И сказала доктор о солнечном витамине D.
Несмотря на это, врач предупредила, что самостоятельно назначать себе те или витамины не стоит. Для того, чтобы выявить, каких веществ не хватает организму, следует сдать анализы и посетить врача.
Ранее мы рассказывали о том, какие продукты надо обязательно включать в свой рацион, чтобы избежать дефицита витамина D. А летом не забывайте принимать солнечные ванны. Витамин D вырабатывается под действием ультрафиолетовых волн группы В, которые солнце продуцирует с 11 до 14 часов. Двадцати минут пребывания на солнце в этот период достаточно для выработки суточной дозы этого витамина.

Папа Франциск в шоке: кого пригласили на его похороны?
Граффити в Риме высмеяло мировых лидеров — кто попал в скандальный список?
/ / Интересное
Автор: Белла Лебедева

Учёные выяснили, что насморк может повысить риск болезни Альцгеймера
Новое исследование показало связь между заложенностью носа и развитием деменци...
/ / Интересное
Автор: Светлана Седова

Кто худшая жена по знаку зодиака: неожиданный рейтинг
Некоторые знаки считаются сложными в браке: вспыльчивость, требовательность и ...
/ / Интересное
Автор: Светлана Седова

Станция Судного дня УВБ-76 вновь вышла в эфир и передала 12 загадочных слов
Советская радиостанция-призрак снова активировалась, передав странные сообщени...
/ / Интересное
Автор: Денис Иванов

Стильные наушники с кристаллами Swarovski и звуком от Bose Motorola
Новые Moto Buds Loop впечатляют открытым дизайном, настройкой от Bose и премиа...
/ / Интересное
Автор: Денис Иванов