107
Этих двух витаминов не хватает почти каждому россиянину
Как их можно восполнить?

Как заявила врача-нутрициолог, кандидата медицинских наук Ирина Юзуп, дефицит этого витамина наблюдается практически у каждого жителя России. И сказала доктор о солнечном витамине D.
Несмотря на это, врач предупредила, что самостоятельно назначать себе те или витамины не стоит. Для того, чтобы выявить, каких веществ не хватает организму, следует сдать анализы и посетить врача.
Ранее мы рассказывали о том, какие продукты надо обязательно включать в свой рацион, чтобы избежать дефицита витамина D. А летом не забывайте принимать солнечные ванны. Витамин D вырабатывается под действием ультрафиолетовых волн группы В, которые солнце продуцирует с 11 до 14 часов. Двадцати минут пребывания на солнце в этот период достаточно для выработки суточной дозы этого витамина.

Гороскоп для рождённых 9 мая
Вера в дело и сила в терпении: день устойчивости, доброты и упорства
/ / Интересное
Автор: Светлана Седова

Магнитные бури: невидимая угроза для здоровья и как от неё защититься
Геомагнитные возмущения могут провоцировать скачки давления, мигрени и даже ин...
/ / Интересное
Автор: Тамара Фомина

Apple: через 10 лет iPhone может уйти в прошлое
Руководитель сервисов Apple считает, что нейросети и носимые устройства вытесн...
/ / Интересное
Автор: Денис Иванов

Левши и психика: что говорит наука о связи с аутизмом и шизофренией
Немецкое исследование выявило повышенные риски психических отклонений у левшей...
/ / Интересное
Автор: Светлана Седова

Зарождение нового континента
Учёные из Австралии и Франции обнаружили первые признаки формирования новой ко...
/ / Интересное
Автор: Денис Иванов