272
Как восполнить недостаток витамина D
И нужно ли сдавать анализ

Врач-терапевт Алексей Осипов в разговоре c MSK1 рассказал, действительно ли критичен дефицит этого витамина для жителей России и как его восполнить.
Доктор отметил, что в зимний период многие пациенты обращаются к нему с просьбой о назначении анализов на уровень витамина D. По его словам, такие исследования нужны далеко не всем. Беспокоиться стоит только в случае ярко выраженных симптомов, например, тошноты, потери аппетита и проблем с ЖКТ.
Профилактически принимать витамин D3 можно без анализов. Осипов рассказал, что пять капель в день — абсолютно безопасная доза, а излишки витамина хорошо усваиваются. Принимать витамин можно в течение нескольких месяцев, делая перерывы каждые две недели.
Кроме того, витамин D содержится в некоторых продуктах, которые доктор советует добавить в рацион. В частности, им богаты некоторые виды рыбы: скумбрия, сельдь, лосось, треска, а также рыбий жир, яичные желтки и икра.

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина
Банк Уралсиб начал выплату страхового возмещения клиентам «Таврического банка» (АО)
12 сентября 2025 года ПАО «БАНК УРАЛСИБ» начал прием заявлений и выплату возме...
/ / Разное
ФедералПресс

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

На небе взойдет «черная Луна»
Наблюдать космическое явление можно будет уже завтра
/ / Разное
Автор: Мария Селезнёва

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина