Как часто мужчина можно париться в бане

Посещение бани и сауны традиционно считается полезным для здоровья: процедуры укрепляют иммунитет, выводят токсины, снимают стресс и расслабляют мышцы. Однако у них есть и обратная сторона. Высокая температура (в русской бане и финской сауне она может достигать 60°С) негативно влияет на мужскую репродуктивную систему.

Сперматогенез — процесс образования и созревания сперматозоидов — протекает нормально при температуре в паху 34–35°С. Повышение всего на пару градусов угнетает созревание новых клеток и убивает уже зрелые сперматозоиды.

Исследования медиков показали, что частое посещение бани снижает концентрацию и подвижность сперматозоидов. В результате живых и активных клеток, способных оплодотворить яйцеклетку, остаётся слишком мало. Некоторые учёные также связывают регулярный перегрев с нарушением потенции и преждевременным семяизвержением.

Если мужчина планирует стать отцом, врачи рекомендуют отказаться от бани минимум на три месяца до предполагаемого зачатия — именно столько времени нужно для полного обновления сперматозоидов.

Для остальных оптимальным считается посещение парилки не чаще одного раза в три недели. За это время репродуктивная система успевает восстановиться после теплового стресса. Чем старше мужчина, тем дольше должен быть интервал. Чтобы снизить вред, стоит сократить время пребывания в парной до пяти минут и не стремиться к экстремальным температурам.

Помимо отказа от перегрева, при планировании беременности важно исключить и другие факторы: слишком тесное нижнее бельё, подогрев сидений в автомобиле, работу с ноутбуком на коленях, длительное пребывание в жарком климате. Врачи также рекомендуют приём комплексов с L-карнитином, цинком, селеном, фолиевой кислотой и витамином Е.

Фото: zoon.ru