Как не захворать, если живёшь на Крайнем Севере

Кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин из Пироговского университета выделил основные заболевания, характерные для жителей северных регионов: сердечно-сосудистые патологии (артериальная гипертензия и ишемическая болезнь сердца), сахарный диабет, ожирение, хронические болезни лёгких, а также сезонные аффективные расстройства и депрессии.

Для профилактики этих состояний эксперт рекомендует особый подход к питанию с преобладанием медленных углеводов и обязательным включением продуктов животного происхождения.

Важной мерой защиты является предотвращение воздействия низких температур на лицо и органы дыхания с помощью специальных масок. Дополнительно специалист советует использовать травяные сборы, оздоровительные процедуры, купание и регулярное пребывание на солёном морском воздухе для укрепления общего здоровья и психоэмоционального состояния.

Фото: tr.pinterest.com