Лаванда для снижения тревоги и депрессии: полное руководство от эксперта
Рассказывает кандидат медицинских наук Евгений Таратухин
В рандомизированных исследованиях у пациентов с генерализованным тревожным расстройством его эффективность была значительно выше, чем у плацебо, и сопоставима с некоторыми традиционно назначаемыми анксиолитиками. Применяют его не только в форме капсул, но и в виде леденцов для удобства. Однако эксперт акцентирует важное различие: терапевтическим эффектом обладают именно экстракты (эфирное масло или абсолют), а не парфюмерные отдушки с запахом лаванды. В парфюмерии и аромадиффузорах натурального экстракта может не быть вовсе, и тогда эффект будет ограничиваться субъективным восприятием запаха, который сильно зависит от личного опыта.
Если аромат лаванды вам неприятен, не стоит заставлять себя его нюхать в ожидании «магического» эффекта. Не менее важна и ботаническая точность: терапевтическими свойствами обладает именно настоящая лаванда (Lavandula angustifolia), также известная как английская. Не следует путать её с лавандином (гибридный вид) или другими сортами (например, Mailette), которые популярны в парфюмерии, но имеют иной химический состав. Именно экстракты Lavandula angustifolia, прошедшие клинические испытания, показали эффективность, но она напрямую зависит от их качества и чистоты. Категорически не рекомендуется принимать внутрь несертифицированные эфирные масла низкого качества, предназначенные только для ароматического использования.
Фото: belta.by
Xiaomi расширяет охрану бренда в России: заявлены классы для продуктов и напитков
Заявка в Роспатент охватывает пищевые категории — от кофе и шоколада до пива. ...
Кого комары выбирают первыми на вечеринке?
Эксперимент на фестивале подсказал неожиданные ответы — и простой способ снизи...
Дерматолог предупредила о риске кожных инфекций из-за неправильного ухода за мочалкой
Влажная среда в ванной превращает её в рассадник бактерий и плесени
Почему мозг отказывается считать и можно ли растерять математические способности
Доктор психологических наук Вера Никишина объяснила, почему некоторым людям не...
Гороскоп для рождённых 10 сентября — точность замысла и смелость первого шага
Когда разум Девы встречается с числом «10»: порядок, который двигает вперёд
Когда «воспитательный шлепок» перестал быть нормой?
Швейцария закрепила в законе воспитание без насилия — что это меняет для семей...
Серия за серией: как «ретроспективное воображение» помогает мозгу переваривать истории
Почему мы продолжаем прокручивать сюжет после финальных титров — и как преврат...
Когда улица становится уликой: что спрятали у Королевского суда?
Забор перед свежим рисунком превратил фасад в сцену — кто и за что отвечает?
Редкий «лунный квартет» 2025 года: затмение и три суперлуния подряд
Что увидим с сентября по декабрь и как наблюдать явления без выезда из города
Куда делась прозрачность моря на востоке Средиземноморья?
Дайверы показывают «шуршащее дно» — как пластик собирается в бухтах и кто его ...
Что с интернетом в ОАЭ: перебои возможны из‑за повреждения подводных кабелей в Красном море
На утро 8–9 сентября фиксируются замедления и рост задержек; ремонт обычно зан...
Вылитый боровик — и всё же нет: как не ошибиться?
Осень щедра, но у «белого двойника» плохая репутация — что заметить до ножа.
Кофеин перед переливанием крови — почему врачи просят паузу
Чашка бодрости хороша не всегда: перед трансфузией организму нужен спокойный ф...
Гороскоп для рождённых 9 сентября — точность поступка и смелая простота
Дева с числом «9»: когда ясный ум соединяется с волей завершать и начинать зан...
Каракурты на юге: как пережить сезон без паники
Жара и засуха вытащили «чёрных вдов» к людям — действуем спокойно, бережно и п...
«Данные гуляют»: почему утечки сервисов и «человеческий фактор» по‑прежнему грозят персональной информации россиян
От доставки еды до медицины и страхования: где возникают дыры, как в них попад...
Учёный-геронтолог предупредил об опасных мифах в продлении жизни
Рассказывает кандидат медицинских наук Михаил Болков
Учёный-химик раскрыл состав парфюмерии
Профессор Негребецкий объяснил, чем отличаются парфюмерная и туалетная вода и ...
Ремонт Apple в России: спрос вырос почти в полтора раза
«Авито Услуги» фиксирует заметный рост обращений и предложений: чаще ищут маст...
Каждый второй старшеклассник в России страдает миопией
Кандидат медицинских наук Татьяна Павлова объясняет, как защитить зрение детей