Почему болезни молодеют

Михаил Болков, кандидат медицинских наук и научный сотрудник Института изучения старения Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Минздрава России, делится своими наблюдениями о том, почему болезни начинают проявляться в более молодом возрасте.

Современный образ жизни, особенно в части питания, играет значительную роль в омоложении болезней. Продукты промышленной переработки, фастфуд, избыток сахара, соли и трансжиров стали нормой для многих семей. Исследования показывают, что так называемая «западная» диета способствует развитию различных заболеваний. Например, употребление вредной пищи после 13:00 негативно влияет на обмен веществ, нарушает гормональный фон, повышает уровень сахара и лептина, а также способствует накоплению жира в области живота.

Физическая активность также играет ключевую роль в защите от болезней. Малоподвижный образ жизни, связанный с сидячей работой и чрезмерным использованием гаджетов, приводит не только к снижению мышечного тонуса, но и к ухудшению общего состояния здоровья. Мышцы являются гормонально активным органом, и физическая активность способствует улучшению работы мозга. Доказано, что физическая активность противодействует старению клеток, замедляя укорочение теломер, и омолаживает клетки на уровне эпигенома, активируя гены, необходимые для здоровья.

Вопрос о том, что важнее для здоровья — гены или образ жизни, также важен. Современные исследования показывают, что роль генетики в долгожительстве переоценена и составляет не более 10%, даже в семьях долгожителей. Образ жизни и питание на уровне эпигенетики могут модифицировать активность унаследованных генов. Это означает, что даже при наличии наследственной предрасположенности можно значительно снизить риск развития болезней.

Таким образом, болезни молодеют из-за изменений в обществе, включая образ жизни, ритм, привычки, питание и уровень стресса, которые претерпели значительные трансформации за последние десятилетия. Ответом на эту проблему может быть не только развитие медицины, но и возрождение культуры здоровья через образование, семью, работу и государственную политику.

Фото: Соцсети