Сегодня — День заботы о себе: отличный повод вспомнить о главном человеке в жизни

5 апреля во многих странах отмечается неофициальный, но важный праздник — День заботы о себе (Self-Care Day). Его цель проста и очень своевременна: напомнить каждому о необходимости бережного отношения к себе, своим границам, потребностям и эмоциям.

Что такое забота о себе на самом деле?

Это не только массаж, свечи и спа (хотя и они — тоже в список). Забота о себе — это прежде всего право сказать «нет» там, где вам неудобно, и «да» там, где по-настоящему хочется. Это возможность поставить себя в приоритет без чувства вины.

Психологи подчёркивают: регулярная забота о себе снижает уровень стресса, укрепляет психическое здоровье и даже повышает продуктивность. Это фундамент, на котором строится всё остальное — от карьеры до отношений.

Что можно сделать в День заботы о себе?
• Провести утро без спешки, без телефона и срочных задач.
• Приготовить себе любимый завтрак — не торопясь, с удовольствием.
• Прогуляться в одиночестве или в тишине природы.
• Отключить уведомления и провести час без экранов.
• Составить список вещей, которые приносят вам радость — и сделать хотя бы одну из них.

Забота о себе — это не эгоизм. Это способ быть в ресурсе, чтобы делиться собой с другими.

Забота о себе — это привычка, которую стоит культивировать. Не бойтесь выделить день для себя: выключите шум, сделайте паузу, займитесь тем, что питает вас изнутри. Такой жест — не прихоть, а основа внутренней устойчивости.### Заключение
Праздники бывают не только шумными. Этот — тихий, но важный. Используйте его, чтобы восстановиться, наполниться и вновь поверить в ценность простых вещей: тишины, отдыха и внимания к себе.

Сегодня — отличный повод напомнить себе: вы важны. И заслуживаете времени, внимания и тепла.

Совет от Светланы: если вы долго жили в режиме «надо» и забыли, как звучит «хочу» — начните с малого. Налейте себе чашку тёплого чая, откройте окно, вдохните и задайте себе простой вопрос: «Чего бы мне сейчас по-настоящему хотелось?» Это и будет началом заботы о себе.

Фото: Соц сети, Топор. 

ИЗНАНКА — другая сторона событий. Следите за обновлениями в наших соцсетях и присылайте свои материалы в редакцию.