Секс и память: что на самом деле показали исследования

Тема звучит дерзко, но речь не про кликбейт. Ряд работ в США и Великобритании показывает: у людей старше пятидесяти, которые чаще живут половой жизнью, выше результаты по тестам на слова и внимание. А вот у мужчин, которые на рубеже 56–68 лет отмечают падение удовлетворённости сексом и ухудшение эректильной функции, спустя годы заметнее «провисает» память. Это не магия и не обещание «стану Эйнштейном», а аккуратная наука с нюансами и осторожными выводами.


Начнём с фактов. Учёные из Ковентри и Оксфорда анализировали когнитивные тесты у людей 50–83 лет и сопоставляли их с частотой сексуальной активности. Те, кто сообщали о сексе хотя бы раз в неделю, стабильно лучше проходили задания на вербальную беглость (подбор слов на время) и зрительно‑пространственные задачи. Вывод был скромный: «связь есть» — не причинность, но сигнал, что интимная близость коррелирует с работой функций, связанных с дофамином и исполнительным контролем. Позже эти результаты подтвердили на другой выборке теми же методиками.

Американская линия — о другом угле зрения. Исследователи из Пенсильвании на протяжении нескольких лет наблюдали мужчин 56–68 лет: оценивали эректильную функцию, удовлетворённость интимной жизнью и память. Оказалось, что именно динамика важна: снижение удовлетворённости и эректильной функции предсказывало дальнейшее ухудшение памяти. Не «вчера не получилось — завтра забуду всё», а долгий тренд, который можно заметить заранее и вовремя заняться здоровьем. Авторы осторожны: они говорят о маркёре риска, а не о прямой причине. Возможные механизмы — сосудистые (микроциркуляция), гормональные, влияние сна и стресса.

Есть и охлаждающий комментарий науки: крупное национальное исследование 2023 года не нашло простой универсальной связи «сексуальность сегодня — когниция завтра» для всех групп сразу. Эффект зависит от пола и возраста, а значит, говорить «сексуальная активность лечит память» некорректно. Правильная формула звучит так: регулярная, удовлетворяющая обоих партнёров интимная жизнь — это один из кирпичиков здорового образа жизни, который связан с лучшими когнитивными показателями у части людей среднего и старшего возраста.

Что из этого вынести читателю? Во‑первых, забота о сексуальном благополучии — это не поверхностная тема. Это про сосуды, гормональную регуляцию, настроение, сон и честный диалог в паре. Во‑вторых, если в среднем возрасте у мужчины падает удовлетворённость сексом и нарастают сложности с эрекцией, это повод идти к врачу не только ради интимной сферы, но и как к сигналу о возможных рисках для сердца и памяти. В‑третьих, причинность в таких сюжетах почти всегда двусторонняя: лучше спим — меньше стресса — крепче желание — выше активность — больше социальных контактов — мозгу легче держать форму.

И ещё про «лайфхак со второй половинкой». Он не про «надо чаще», а про условия. Тепло, безопасность, дружелюбный язык, отсутствие гонки и гаджетов, совместный юмор — мозгу нравится эта экология, и он отплачивает вниманием.

СОВЕТ ОТ СВЕТЛАНЫ:

Договоритесь на месяц о простом ритуале: один вечер без экранов, короткая прогулка, потом двадцать минут без спешки — разговор и близость в любом формате, который комфортен обоим. Ведите маленькую заметку о сне, настроении и энергии — по два слова. Через четыре недели обсудите, что изменилось.

Фото: соцсети.

Читайте, ставьте лайки, следите за обновлениями в наших социальных сетях и присылайте свои материалы в редакцию.

ИЗНАНКА — другая сторона событий.