Свайпы и стресс: как онлайн-знакомства влияют на психику

Приложения для знакомств, ставшие неотъемлемой частью современной жизни, оказывают сложное влияние на психическое здоровье пользователей. По словам Екатерины Орловой, заместителя директора Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета, эти сервисы могут не только провоцировать тревожность, но и снижать самооценку, формируя искаженное восприятие реальности. Сам процесс онлайн-знакомств содержит множество триггеров для тревоги – от модерации профиля и оценки со стороны незнакомцев до необходимости поддерживать разговор с человеком, чьи мотивы не всегда ясны. Хотя легкое волнение при виртуальном общении естественно, у многих пользователей оно перерастает в хронический стресс.

Механизмы работы сервисов знакомств, построенные на бесконечной ленте профилей, мгновенных уведомлениях и ожидании взаимных симпатий, стимулируют выброс дофамина, создавая эффект, схожий с зависимостью от социальных сетей. Однако обратная сторона этого процесса – эмоциональные качели: отсутствие откликов или «неудачные» свайпы мозг часто воспринимает как личную неудачу, что постепенно подрывает самооценку.

Особую проблему представляет формирование нереалистичных стандартов – пользователи часто создают идеализированные образы, выкладывая отредактированные фото и тщательно подобранные описания. На этом фоне легко развивается синдром самонеприятия, когда человек начинает болезненно сравнивать себя с «успешными» профилями. Эксперты подчеркивают, что ключевым фактором защиты от негативного влияния является эмоциональная стабильность: если человек четко понимает свои цели и обладает здоровой самооценкой, временные неудачи в онлайн-знакомствах не нанесут серьезного удара по психике. Однако тем, кто склонен к тревожности, стоит дозировать использование таких приложений, помня, что цифровые знакомства, несмотря на их удобство, не заменяют живого общения и традиционных способов построения отношений.

Фото: Соцсети