Как сохранить зрение в цифровую эпоху

Для сохранения здоровья глаз в условиях постоянной работы с цифровыми устройствами необходимо соблюдать несколько ключевых правил, объяснила ассистент кафедры офтальмологии Пироговского университета Ангелина Казанцева. Яркость экранов гаджетов должна соответствовать освещению в помещении, поскольку резкий контраст между монитором и окружающей средой заставляет зрачок постоянно перенапрягаться, что ведёт к цифровому утомлению и спазму аккомодации.

Для предотвращения синдрома сухого глаза, возникающего из-за редкого моргания перед мониторами, специалист рекомендует использовать увлажнители воздуха и специальные капли по назначению врача.

Особое внимание следует уделять защите от ультрафиолета даже в зимнее время — UV-лучи типа А свободно проходят через облака и отражаются от снега, повышая риск развития катаракты и возрастной макулодистрофии. Ношение солнцезащитных очков с ультрафиолетовым фильтром в любую погоду становится долгосрочной инвестицией в здоровье зрения.

Фото: istockphoto.com