Учёные рассказали, когда нужно пить первый кофе

Учёные из Национального института здоровья и медицинских исследований Франции выяснили, что не стоит пить кофе с 9:30 до 11:00 утра. Чтобы получить максимальный заряд энергии, лучше употреблять этот напиток позже. 

Это связано с уровнем гормона стресса кортизола. Его показатели в организме наиболее высоки утром. Ранний приём кофеина может усилить его эффект и вызвать тревожность. Чтобы избежать этого, медики советуют пить кофе хотя бы через час после подъёма. 

В общей сложности за день стоит пить не больше четырёх чашек напитка, а последнюю — за восемь и более часов до сна. Ранее исследование показало, что если выпить кофе поздно вечером, то это нарушит медленный сон и сократит общее время отдыха.