Последнее | 13:30 / 31 августа 2026

Как питание влияет на гормональный баланс женщины

Объясняет кандидат медицинских наук Ольга Братчикова

Кандидат медицинских наук, доцент, заведующий научно-исследовательской лабораторией здоровья женщины, матери и ребенка Института материнства и детства Пироговского университета Ольга Братчикова рассказала, что в современном мире, где нет дефицита питания, агрессивный маркетинг сладостей и фастфуда, а физическая нагрузка снижена, метаболический синдром всё чаще диагностируется у женщин. Ожирение напрямую влияет на фертильность и является фактором риска многих заболеваний, в том числе рака тела матки.

Главными органами дезактивации активных эстрогенов являются печень и кишечник. Эстроген, выполнив свою функцию, должен обезвреживаться в печени и выводиться через кишечник. Если печень перегружена алкоголем, трансжирами или лекарствами, а кишечник работает плохо, возникает относительная гиперэстрогения, которая влияет на гормонозависимые органы.

Некоторые продукты содержат вещества, моделирующие действие эстрогенов — фитоэстрогены. Они могут связываться с эстрогеновыми рецепторами и используются в терапии климактерических нарушений. Главные источники: соя (тофу, темпе, эдамаме, соевое молоко), бобовые, семена льна, кунжут, цельнозерновые. При этом количество фитоэстрогенов в фармпрепарате значительно выше, чем в продукте.

Фото: Пироговский университет

Следите за новостями в наших соцсетях